В современном ритме жизни, который задаёт нам город, бывает сложно найти время на спорт, тренировки и активный отдых.
Мы прочитали десятки статей о роли занятий спортом и тренировок в жизни людей. Провели множество бесед с людьми, которые успевают тренироваться, участвовать в соревнованиях, проводить время с семьёй, и у них остаётся время на работу.
Да, именно так ставят вопрос большинство успешных людей. Занятия спортом, придают им жизненной энергии, питают её, наполняют смыслами. Семья и спорт в приоритете, а работа - это средство создания условий, для интересной и насыщенной жизни.
Основные принципы включения спорта, в свою жизнь:
1. Выберите то, чем вы хотите заниматься. Найдите единомышленников. Вариантов масса: плавание, бег, теннис, фитнес и т.д.
2. Отведите тренировкам утренние часы с 6/7 утра. Это позволит вам чуствовать себя бодрым и заряженным в течении всего дня. Да, придется вставать на час или полтора раньше. Но стоит привыкнуть и вы будете кайфовать от занятий. Если нет, возможности тренироваться утром, то тренируйтесь вечером.
3. Четко спланируйте свой график тренировок и придерживайтесь его. Для начала, будет достаточно 3-х раз в неделю. Например: пн, ср, пт. Опытные люди, тренируются по пять дней в неделю. Главное, не сдаться с самого начала. Как только вы привыкните, вы не сможете отказаться от тренировок.
Как планировать тренировочный процесс, я писал в данной статье.
Тренируйтесь и будьте здоровы!