С годами у людей сложились стойкие стереотипы о диетах и похудении. Зачастую именно мифы мешают скинуть людям лишний вес. Медики в очередной раз развеяли основные из них.
"Я уже ничего не ем, а вес все равно не уходит"
Это априори не может являться правдой. Лишний вес появляется от переедания. Значит человек просто не замечает, насколько больше съедает. Дело даже не в больших и маленьких порциях. Вполне возможно, что в рационе часто присутствуют продукты с высокой жирностью или во многие блюда добавляется масло.
"Нельзя есть после шести"
Этот привычный стереотип подходит только тем, кто ложится спать в 9 вечера. Употреблять еду необходимо не позднее 3 часов до сна. Если вы привыкли ложиться в 11-12 вечера, а поедите часов в 6-8, ничего с организмом не будет, кроме ощущения усталости.
"Нужно голодать, чтоб похудеть"
Это нельзя делать категорически. Организм все равно со временем компенсирует вашу голодовку. Со временем вы даже можете не заметить, как стали есть больше. Специалисты называют это "пищевым запоем".