Наш организм постоянно подвергается перегрузкам как по нашей собственной вине — вредная пища, переедание, недосып, так и по независящим от нас причинам — плохой экологии.
Рано или поздно, наши органы переполняется токсинами и шлаками и мы начинаем чувствовать неприятные изменения в своем состоянии, не понимая, почему это с нами происходит.
Важно знать признаки зашлакованности организма, чтобы вовремя остановить отравление. Если у вас появились такие проблемы:
- нарушилось пищеварение (запоры или диареи, тяжесть и вздутие живота, повышенное газообразование);
- кожа приобрела нездоровый оттенок, появились мелкие прыщи на лбу и подбородке;
- начались головные боли;
- усталость не проходит, сколько бы вы не спали и не отдыхали;
- появился неприятный запах изо рта, бледный налет на языке;
- появилась бессонница или “рваный” сон, — ваш организм зашлакован.
И это только начало. Если срочно не принять меры, накопленные в крови яды начнут поражать каждый орган вашего тела.
Не все в нашей власти: мы не можем уехать из загазованного мегаполиса и поселиться в сосновом бору, но изменить образ жизни, отказаться от вредных жидкостей и еды, вполне способны.
С жидкостями все очень просто: спиртное, все лимонады, магазинные соки — долой! Кофе и чай — чашку-другую за день, не больше, сделайте упор на воду: 1,5-2 л в день должны стать нормой. Несмотря на свою обыденность, вода настоящее лекарство: ускорит обмен веществ, поможет пищеварению, улучшит состоянии кожи и начнет выводить из организма вредные вещества (вода должна быть либо отфильтрованной, либо бутилированной, но не минеральной).
Теперь о еде. Исключаем из своего рациона все полуфабрикаты (кладезь трансжиров и холестерина), жирное мясо, хлебные изделия из высших сортов муки, солености, сладости, острые приправы (желудок и кишечник точно скажут вам спасибо, поверьте моему опыту). И начинаем кушать правильно и вкусно:
на завтрак — кашка на воде (рисовая, перловая, овсяная, гречневая). Кашку не поленитесь сварить сами (от тех, что в пакетиках, пользы не будет). Кусочек сливочного масла абсолютно точно не повредит (медики советуют съедать ежедневно от 10 до 30 грамм). Лично я с детских лет не выносила каши, но когда пришлось решать проблему с кишечником, они меня просто спасли. С тех пор привыкла и ем каждый день на завтрак.
На обед — суп на курином бульоне, нежирное мясо (курицу, индейку), жирную рыбу (треска и скумбрия не пробьют брешь в бюджете). Откажитесь от жарки, готовьте на пару или в духовке без масла. На гарнир приготовьте любые отварные или паровые овощи, либо салат (морковь, капуста, свекла и т.д в свежем виде). Конечно, от жирных соусов придется отказаться, заправлять салаты надо оливковым или растительным маслом.
Ужин можно построить по-принципу завтрака или обеда (без супа, конечно).
Еще в рацион обязательно нужно включить фрукты или соки из них (но собственного приготовления), любые, которые вам доступны. Полезны кисломолочные продукты: кефир, простокваша, ряженка, а от молока лучше пока воздержаться.
Что еще имеет большое значение, так это питание в определенные часы. Помните собаку Павлова? Вот и с желудком тоже самое. И переедать нельзя.
Хотела еще многое рассказать, но не уложилась в одну статью. Если тема вас заинтересовала, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и я с удовольствием продолжу тему очищения организма!