Иногда с нами случаются ситуации, когда перехватывает дыхание, улетучивается уверенность в походке и голосе, увлажняются ладони, пылает лицо и дрожат коленки. Это признаки волнения. То есть неуверенности и страха перед тем, что вот-вот должно произойти. Как с этим справиться?
1. Попробуйте мысленно сравнить то, что вызывает волнение, с концом света, катастрофой, всемирным потопом или и еще с чем-либо глобальным. Разве не померкло, не потеряло значимости событие, которое должно произойти? Из-за чего тогда волнение? Из-за такой мелочи?
2. Победить волнение может представление о том, что уже случилось самое худшее: вы провалили экзамен, наговорили кучу нелепостей при докладе, вам вырвали зуб, и у вас пошла кровь. Ну и что? Экзамен можно пересдать; те, кто слышал ваш доклад, через час его забудут, погруженные в свои проблемы, а кровь остановят врачи. Ничего смертельного и даже просто опасного для жизни не произошло. И волноваться, собственно, не о чем. Ведь то, что вы себе представили, скорее всего, и не произойдет.
3. Можно покопаться в причинах, побуждающих вас так волноваться. Вы боитесь уронить себя в глазах окружающих вас людей? Они вам так дороги? Нет? Их мнение вас безгранично интересует? Нет? Тогда в чем дело? Ах, вам важна ваша самооценка? Вы боитесь уронить себя в ваших собственных глазах? Но вы и так знаете, что вы из себя представляете. И одна неудача вряд ли сможет вас в чем-то переубедить.
4. Поднимите голову. Прокрутите в голове, а лучше пропойте мысленно песенку в стиле рок-н-ролл, которая всегда вас бодрит и побуждает к действию. Вздерните подбородок. Вы все знаете и все можете. Значит, у вас все получится.
Ведь иначе и быть не может...
Переходите в наш удобный каталог статей и выбирайте сами, что почитать!