Многие из нас просто мечтают похудеть. Вот только не все знают, как это сделать правильно. Перепробовав целую кучу диет, люди допускают одни и те же ошибки. Все это может привести к печальным последствиям.
Многие клюют на то, что диета клятвенно обещает, что посидев на ней всего 3-7 дней, вы скинете несколько килограмм и обретете шикарную форму. Обычно в таких диетах вам предлагается употреблять рекордно малое количество калорий в день.
Человек, решает попробовать и у него все получается. Желанные кило ушли, счастье и радость, решает он и устраивает себе настоящий пир. И через пару дней все сброшенные килограммы возвращаются обратно, чаще всего в удвоенном количестве. А все потому что он совершил целый список серьезных ошибок.
1. Неправильный выбор диеты. К выбору диеты нужно подходить с умом, хорошо знать особенности своего организма и здоровья. То, что помогло одному, другому может нанести непоправимый вред.
2. Слизком резкое прекращение диеты. Из каждой диеты нужно знать правильный выход, в эти дни вы также должны употреблять продукты из ограниченного списка, (зависит от того, с помощью какой диеты вы пытались похудеть), если не хотите возвращения лишних кило.
3. Голод. Многие люди начинают буквально морить себя голодом. Очень опасный метод похудания. Он сулит вам напрочь убитым обменом веществ, разрушенным здоровьем, РПП (в психиатрии расстройства пищевого поведения) и другими страшными последствиями.
Понравилась статья? Ставь палец вверх и подписывайся, впереди еще много полезных советов на тему диет, похудения и последствиях самых частых ошибок, которые совершаем мы, обычные люди;) спасибо за просмотр:*