Многие из Вас, наверное, испытывали дискомфорт от того, что вместо того,чтобы сказать «нет», говорили «да». Это «да» в итоге, сформировало Вас как человека, который удобен всем, на которого всегда можно скинуть часть своей ответственности, ведь всегда будет уверенность,что вы скажете «да». «Да» это конечно замечательно, но часто даже это слово может приносить напряжение в Вашу жизнь. Поэтому учитесь говорить «нет» самостоятельно или с помощью психолога, консультируясь с ним по скайпу на сайте Vashe-Soznanie.ru.
Выгодно говорить «Нет»!
С помощью элементарного слова «нет» Вы можем вернуть себе контроль над нашим временем и взаимоотношениями, и жить более полноценной жизнью.
Начните говорить «нет» для всех незапланированных на сегодня дел. Это позволит сохранить текущие дела в неприкосновенности. Кажется, что это легче сказать, чем сделать, особенно если «нет», сопровождается чувством вины. И если это так, то тогда нужно посмотреть на Ваши установки и обратиться к психологу, чтобы проработать их.
И еще: на самом же деле, большинство людей не рассердится получив отказ, если знать, как правильно отказывать! Они даже не разочаруются и не держат зла на того, кто им отказал. Обычно, они идут дальше и спрашивают кого-то ещё.
Можно очень вежливо сказать «нет» и сказать причину. И поймите, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на те дела, которые не приносят пользы или удовольствия. Если Вы не испытываете желания приводить причину, помните, что «нет» — законченное предложение.
Если же чувство вины не позволяет Вам просто отказать, объясните причину своего отказа. Но ни в коем случае не стоит оправдываться, вы никому ничем не обязаны. Или просто проконсультируйтесь у психолога, чтобы он научил Вас говорить «нет» грамотно!
«Нет» на работе.
Употребление «нет» должно быть также применимо и в профессиональной жизни. В некотором отношении это труднее, но при этом ещё и важнее.
Если Вы берете на себя дополнительную работу, чтобы являть собой пример образцового сотрудника, то конечно слово «нет» Вам не доступно. Но как только Вы переполнены работой, Вы перестаете делать то, что делаете лучше всего и начинаете хвататься за все подряд… И каждый раз наталкиваетесь на:
- неудовлетворенность от того, что люди не платят Вам той же монетой;
- устаете везде и на работе и на отдыхе, потому что всегда соглашаетесь;
- начинается депрессия от того, что Вы просто боитесь отказывать.
Как вы думаете, у Dас больше шансов получить признание за объем работы которую вы приняли, или получить выговор за срывание сроков? Добавим к этому стресс, связанный со слишком большим объёмом работы.
В конечном итоге, все вместе влияет на другие области вашей жизни, и заставляют вас чувствовать себя не в своей тарелке. Поэтому Вы имеете полное право сказать «нет» всем делам, которые не относятся к вашей основной деятельности.
Учитесь говорить «нет» правильно! Учитесь общению! Одно простое слово позволит выстроить более уравновешенную и гармоничную жизнь. Помните, что высказывание «нет», позволяет сказать «да» тому, что любишь.