Белковая диета пользуется большой популярностью. Но мало кто знает на сколько она опасна. Давайте узнаем её особенности, противопоказания и последствия.
Суть диеты состоит в том, что организм, употребляя избыточное количество углеводов, не восполняет запасы энергии. Белки, без достаточного количества энергии, не способны качественно расщепить аминокислоты. Энергию организм восполняет за счёт жирового запаса и мышц. Но что это за собой несёт?
Во время белковой диеты в рацион входит белковая пища.
Если вам понравиться статья, подписывайтесь на канал, впереди вас ждут еще более интересные статьи!)
Последствия белковой диеты:
Ухудшение самочувствия; Упадок сил; сонливость; проблемы с ЖКТ
Так как за счёт белка из организма выводится много жидкости, могут страдать почки и сердечно-сосудистая система.
Снизить тяжесть побочных эффектов можно за счёт увеличения употребления в пищу овощей и достаточного количества воды.
Для того, чтобы во время диета уходил жир, а не мышцы, следует заниматься интенсивными силовыми нагрузками.
Белковая диета имеет ряд противопоказаний и разрешена только абсолютно здоровым людям.
Противопоказания
заболевания почек; Заболевания желчного пузыря;
заболевания ЖКТ; онкологические заболевания;
Запрещена такая диета и в пожилом возрасте. Белковая диета противопоказана пожилым людям, так как повышается риск появления тромбов. Также питание белковой пищей, в будущем повлечёт срыв и набор лишних калорий. Может появиться эффект плато, когда килограммы уходят, а объёмы нет.
При хронических заболеваниях не забывайте контролировать своё состояние и консультируйтесь у врачей
Если вы сидите на такой диете, то следите за частотой питания. Есть необходимо шесть раз в день, понемногу, не забывайте пить витамины и вести активную деятельность.