Драматичность событиям в нашей жизни придаем мы сами. Виноваты не события, слова или поступки, все кроется в нашем разуме.
Почему же мы так легко поддаемся стрессам и втягиваемся в драмы?
Проблема кроется в том, что мы очень сильно привязаны к идеальным образам, которые очень часто не соответствуют реальности. Мы завышаем ожидания к окружающим, к самим себе, к работе, да и к жизни в целом. Эти идеалы приводят к беспокойствам даже по мелочам. Сопротивляясь реальности, не желая ее принимать, потому что она не соответствует нашим ожиданиям, мы только подпитываем драму.
Да, мы не хотим всего этого, отчаянно сопротивляемся и виним во всем происходящем окружающих, лишь усиливая собственные переживания.
Как же с этим бороться? Как отпустить драму и начать принимать реальность как есть?
Есть очень простая практика, которая может помочь справиться со стрессами, разочарованиями и беспокойствами, порождающие нашу жизненную драму.
Необходимо сосредоточить свое внимание на своих чувствах. Не пытаясь заглушать какие-либо отвлекающие факторы. Нужно их принять и полностью осознать. Приветствуйте их. Улыбнитесь им. А потом сконцентрируйтесь на своих чувствах. Какое оно? Где оно находится? Найдите точку напряжения в своем теле, а после и в разуме.
Расслабьтесь как умственно, так и физически. Сосредоточьтесь на своем дыхании и расслабьтесь.
Такое состояние поможет найти в глубине себя тихое место, где вы обретете благость каждого момента.
Благодаря этому вы отпустите свою драму, примете реальность такой, какая она есть. Не важно, где вы будете находиться, достаточно успокоиться и почувствовать момент происходящего.
Запомните следующие фразы, проговаривая которые про себя, вы тоже сможете успокоиться и осознать бессмысленность драмы:
1. Бесполезная драма создается мной, либо ее принес кто-то с собой из моего окружения, она не появилась из ниоткуда.
2. Люди несчастны порой из-за того, что не могут принять жизнь такой, какая она есть. Я стараюсь быть осознанным, чтобы не допустить этого в своей жизни.
Помните, что если у вас не получается изменить ситуацию, попробуйте изменить самого себя. Чтобы избежать беспокойства, всегда рисуйте в мыслях позитивные картины развития событий.
