Добрый день! Большинство из нас пользуются услугами авиаперевозчиков, так как перелет занимает небольшое количество времени по сравнению с другими видами транспорта, да и сейчас стоимость билета на самолет практически одинаковая с любым другим видом транспорта. Но для некоторых пассажиров перелет становиться целым мучением. Всему виной аэрофобия, о ней мы сегодня и поговорим.
Что же такое аэрофобия
Аэрофобия это боязнь летать на самолетах или других летательных аппаратах. Каждый раз, когда необходимо лететь куда-то, вас охватывает паника. Страх полетов, как и любая фобия, – навязчивое состояние, которое не связано с реальной опасностью. При этом всю вашу жизнь он подчиняет только одному правилу – избегать воздушных путешествий любой ценой. Так откуда же берется аэрофобия и как с ней справиться? Аэрофобия не только может возникнуть без всякой причины, но и может стать результатом пережитого человеком сильного стресса, к примеру, если человек стал свидетелем катастрофы. Страх – естественная реакция организма, она помогает нам вести себя так, как требуют обстоятельства. Люди привыкают к базовым страхам и практически не ощущают их. Жить с ними помогают защитные механизмы. Однако когда в механизмах происходит сбой, появляется чувство тревоги и расстройства, навязчивые мысли, то есть страх, в котором напрочь отсутствует здравый смысл.
Аэрофобия или просто волнение
Бывает такое, что за несколько дней до путешествия у вас появляются приступы паники, причем у некоторых людей они настолько сильные, что человек не может себя заставить даже зайти в аэропорт, если при мысли о самолетах у вас влажнеют руки, кружиться голова, а во время полета вы начинаете задыхаться или появляется панический приступ, у вас аэрофобия. Все естественные страхи заставляют людей действовать активно, однако же фобии пассивны: человек не ищет путей избавления от своего страха, а просто боится. В эти моменты страх выходит из-под контроля, и человек не можем управлять своими эмоциями.
Откуда возникает фобия
Этот страх не имеет отношения к инстинкту самосохранения у человека. На самом деле человек думает не о том, что происходит с ним во время перелёта или перед ним, а выдумывает в своей голове все возможные варианты авиакатастрофы в будущем. Это абсолютно иррациональный страх, и строится на мнимых угрозах. Для того, чтоб бороться с аэрофобией, необходимо постараться достаточно хорошо убедить себя в том, что ничего катастрофичного не произойдет. Аэрофобия может проявляться даже у тех, кто ни разу не видел авиакатастроф и не поднимался в воздух. Ей достаточно часто страдают люди с тягой к излишнему контролю и излишней мнимостью. Однако страхи у мужчин и женщин отличаются, женщины уверены, что самолет в котором они летят рухнет и они не смогут выбраться из-под его обломков, а мужчины доверяют такой сложной технике как самолет, но испытывают огромную тревогу из-за того, что не смогут контролировать ситуацию. Свои эмоции женщины сдерживать не в силах, они могут устроить истерику, начать плакать, кричать. Мужчины же наоборот прячут страх внутри себя. Но сильнее всего аэрофобии подвержены пожилые люди. Во время полёта не стоит забывать о том, что современный самолет – очень надежная конструкция, все системы в которой дублируют друг друга. Если хоть одна из систем выходит из строя, всегда есть резервный способ устранить неисправность, и сделать это возможно прямо во время полета. Этим и объясняется общепризнанный факт, что количество авиакатастроф значительно меньше, чем катастроф на наземном транспорте. Так же есть выдуманный факт о том, что катастрофа может произойти из-за турбулентности, но это всего лишь выдумка, от турбулентности еще ни один самолет не пострадал и тем более не упал.
Фобия – это любой страх, который очень сильно мешает жить человеку, страдающему той или иной фобией. Страх перелётов может привести к развитию серьезных психологических проблем, например вызвать приступ паники или панические атаки. Поэтому, если боязнь заставляет вас менять планы, ее нужно обязательно лечить.
Что сделать если у Вас фобия, но лететь нужно
Случается так, что самолет это единственный вид транспорта в вашем городе, ну или добраться в теплую страну на отдых возможно только самолетом. Так вот, если вы уже сидите в удобном кресле самолета, значит, половина дела уже сделана и вы можете гордиться собой. Но вдруг вы понимаете, что вас начинает охватывать паника. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться в тревогой
1.Расслабьтесь, займите удобное положение, включите спокойную музыку. Успокоиться всегда помогает дыхание: дышите спокойно и как можно медленнее. Сконцентрируйтесь на этом и вы не заметите, как тревожные ощущения покинут вас. Если вас пугают звуки двигателей самолета, используйте наушники.
2.Поговорите с попутчиком, разговор поможет вам отвлечься.
3.Установите на свой гаджет мобильные приложения для аэрофобов. Они работают в авиарежиме подробно рассказывая, что происходит во время полета. Вы будете получать информацию о том, когда можно ждать турбулентности и стоит ли опасаться тряски на борту. В процессе полета приложение «разговаривает» с пользователем, так что у вас возникает ощущение защищенности.
4.Постарайтесь пораньше понять, что испытываете панику. Чем скорее у вас это получиться, тем скорее сможете с ней совладать. Ни в коем случае не игнорируйте свои эмоции, этим вы только усугубляете ситуацию. Примите свою тревожность.