В современном быстро развивающемся и бешено меняющемся обществе важнее, чем когда-либо, иметь в своём арсенале эффективные способы расслабления.
Вы скажете, что это - чашка чая или кофе, приятная музыка или прогулка на свежем воздухе. Да, это всегда работало. Но в современных условиях нужны куда более эффективные способы.
Исследования выявили деятельность, которая намного более эффективна, чем всё перечисленное. Вы можете удивиться, но это – чтение книг.
Чтение смягчает стресс и беспокойство на целых 68%. При этом результат наступает намного быстрее, чем при использовании других способов, утверждают учёные из Университета Сассекса в Великобритании.
Всего лишь 6 минут увлекательного чтения могут снизить уровень стресса на две трети, показало исследование.
Как это происходит? Психологи объясняют это тем, что во время чтения ваш мозг отвлекается от повседневных проблем, и напряжение в ваших мышцах и сердце ослабевает.
И это не единственное преимущество чтения. Как написал Никола Гейтс в своей книге «Мозг для жизни», «другими преимуществами чтения являются: повышение сочувствия к окружающим людям, здоровое развитие мозга у детей и снижение риска слабоумия».
Найдите хорошую книгу и хотя бы на небольшое время отвлекитесь от повседневной реальности. Может, кто-то сочтёт вас старомодным, но вы уже знаете, что чтение – это то, что необходимо в современных условиях.
Наша повседневная жизнь становится всё более безумной. Не дайте ей погубить вас. Выделите час, чтобы почитать книгу в одиночестве или с детьми. Дайте себе обещание погружаться в мир книг хотя бы раз в неделю. Впоследствии вы непременно скажете себе за это спасибо.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на нас и ставьте лайки.