Простуда - это очень заносчивая болезнь, она не дает вам спокойно работать, проводить самые лучшие дни с семьей, друзьями, детьми.
Мы собрали несколько самых эффективных правил для того, чтобы вы не простудились.
1. Личная гигиена. Чаще мойте руки, особенно после общественных мест, звучит банально, но именно из-за этого люди чаще всего простывают.
Чаще принимайте контрастный душ, не пользуйтесь чужими предметами для личной гигиены, протирайте места общего пользования, именно там могут быть все вирусы гриппа и простуды.
2. Во время сезонных заболеваний, меньше находитесь в общественных местах, где собираются большое скопление людей, там риск подхватить вирус воздушно-капельным в разы увеличивается.
3. Укрепите свой иммунитет прививками от гриппа. Каждый год осенью в любом медицинском заведении вы можете бесплатно получить данную процедуру.
4. Хорошо питайтесь, не допускайте свой организм к обезвоживанию. Поддерживайте организм и иммунитет витаминами: апельсины, лимоны, мед, куриное мясо и тд.
5.При перемерзании согревайтесь не горячей ванной, а глинтвейном, здесь вы можете посмотреть как в домашних условиях недорого сделать классический глинтвейн .
6. Обязательно спите не менее 7 часов в день и желательно с 22:00 до 6:00, потому что во время сна организм восстанавливается и вырабатывается иммунитет.
Не болейте!