1. Молоко
Молоко хорошо кальция, который может улучшить кости и эффективно укреплять мышцы. Молоко очень полезно для здоровья костей, потому что это отличный ресурс кальция, витамина К, витамина С, магния и витамина D. Этот напиток может предотвратить остеопороз, и очень важно пить молоко чаще, если вы хотите иметь более сильные кости Кроме того, молоко очень полезно для здоровья вашего сердца, снижает риск развития рака, наращивает мышцы и снижает стресс. Как вылечить боль в спине с молоком у себя дома? Вы просто должны пить молоко каждый день и можете добавить немного меда на вкус. Конечно, вы должны проверить, есть ли у вас аллергия на молоко или нет.
2. Регулярно выполнять упражнения
Регулярное упражнение является хорошим средством для профилактики и лечения спины. Упражнения, такие как йога, плавание, ходьба и другие виды спорта, укрепит спину и сделают ее более здоровой. Вы можете выбрать любую деятельность, которая вам нравится, или наслаждаться некоторыми упражнениями. Выполняя упражнения, у вас будет хорошая осанка, усиление мышц и рост костей.
Подробнее: Программа наращивания мышц
3. Иглоукалывание
Иглоукалывание отличный метод, который может лечить боли в спине, и это также широко применяется сегодня. Иглы будут вставлены в точки тела и уменьшат боль, а также помогут вам расслабиться. Это очень эффективно для людей, у которых наблюдается сильная боль в спине или длительная боль в спине. Как следствие, вы можете попытаться вылечить боль в спине с иглоукалыванием, если вы не можете ничего переносить.
4. Имбирь
Имбирь превосходная специя на вашей кухне, и она широко используется для лечения рвоты. Это трава, пряность и ценный ингредиент для медицины. Этот ингредиент имеет противовоспалительные соединения, которые могут очень облегчить боль в спине. Вот несколько способов лечения боли в спине с имбирем, которым вы можете следовать:
Способ 1. Вставьте немного имбиря и нанесите его на пораженный участок.
Способ 2:
Отрежьте корень имбиря в разные кусочки.
Кипятите и кипятите его в течение 10-15 минут.
Охладите смесь и процедите.
Добавьте немного меда и выпейте 2-3 раза в день.
Способ 3:
Вы можете сделать имбирный чай, объединив порошок имбиря, чайной ложки гвоздик и чайной ложки черного перца.
5. Листья Василия
Листья базилика могут помочь вам значительно уменьшить боль в спине, если вы будете следовать ему каждый день. Листья базилика обычно добавляют в салатные блюда, в мясо, яйца и т. Д. Это хорошая трава при приготовлении пищи, и она может успокаивать желудок, лечить кашель, простуду, лечить головную боль, действовать как естественный антибиотик, лечить укусы, струны регулировать уровень сахара в крови и эффективно снижать стресс. Как вылечить боль в спине с листьями базилика? Вот способ:
Добавить 10 листьев базилика в стакан воды.
Отварить до готовности и охладить при комнатной температуре.
Добавьте соль и выпейте ее каждый день.
6. Семена мака
Маковое семя включает опийный мак и используется при изготовлении рецептов. Он содержит хороший источник клетчатки и хорошо работает для вашего желудка. Этот ингредиент также отлично подходит для витаминов группы В, таких как фолиевая кислота, ниацин, рибофлавин, пиридоксин, тиамин и пантотеновая кислота. Семена мака широко используются в качестве хорошей специи и украшения для верховой езды на хлебобулочных изделиях. Вы можете следить за этим средством, чтобы вылечить боль в спине дома:
Измельчите семена мака и некоторые горные конфеты.
Хорошо перемешайте и потребляйте его два раза в день.
7. Массаж
Массажная терапия хорошо подходит для болей в спине и других проблем со здоровьем. Это средство может уменьшить боль в пояснице, улучшить движение, улучшить иммунитет, уменьшить слабость, увеличить гибкость суставов, уменьшить беспокойство, стресс, стимулировать кровообращение, уменьшить отек, спазмы, спазмы, смягчить мышцы и облегчить боль при мигрени Массаж может помочь вам уменьшить боль, а также поможет вам расслабиться и почувствовать себя более комфортно. Вы можете использовать кокосовое масло, оливковое масло,миндальное масло или эвкалиптовое масло для массажа на нижней части спины. Перед использованием для массажа убедитесь, что выпрогреваете масло. После тяжелой работы в офисе вы можете попросить у вас массаж партнера. Это действительно отличный метод, который может вылечить боль в спине естественно и дешево.
8. Чеснок
Чеснок является подобным ингредиентом на вашей кухне, и вы можете воспользоваться этой специей для лечения боли в спине, а такжепредотвратить некоторые другие состояния, такие как холод, боль в горле и т. Д. Это одна из самых здоровых продуктов в мире, и вы можете поверить, что чеснок способствует лечению высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления, сердечного приступа, предотвращения рака толстой кишки, рака желудка, рака легких, рака предстательной железы и т. д. Это принесет много преимуществ для вашего здоровья, если вы едите чеснок каждый день, добавляя его в рецепты. Как вылечить боли в спине с чесноком? Вот лечение:
Нагреть немного кунжутного масла или горчичного масла и кокосового масла.
Добавьте в смесь 10 зубчиков чеснока.
Обжарьте его, пока чеснок не станет коричневым.
Процедите масло и охладите его.
Используйте чесночное масло для массажа спины.
Вы также можете добавить немного чесночного масла в ванну.
9. Пшеница
Пшеница это обычный хлебный злак, доступный в мире, и он появился в юго-западной Азии, но сейчас он выращивается во многих странах. Пшеница богата витамином Е, витамином В, меди, йодом, цинком, марганцем, серой, калием, кальцием и т. Д. Этот ингредиент полезен для контроля веса, улучшения обмена веществ, предотвращения диабета, снижения риска хронического воспаления, предотвращения желчные камни, предотвращают рак, астму и т. д. Кроме того, пшеница может облегчить боль, и это эффективный ингредиент для лечения болей в спине.Теперь вы можете следовать этой инструкции:
Вы принимаете горсть пшеницы и впитываете ее в воду ночью.
На следующее утро вы смешиваете его с кориандром и кускусной травой.
Добавьте стакан молока и кипятите его в течение нескольких минут.
Выпейте смесь дважды в день.
10. Ледяная терапия
Другим хорошим лечением для болей в спине является лед, который помогает эффективно уменьшить припухлость и боль. Холодная терапия используется не только для лечения болей в спине, но также хороша для лечения боли в других частях тела. Как вылечить боль в спине со льдом дома? Вы можете сделать это следующим образом:
Сокрушите кубики льда.
Оберните полотенцем и положите холодный компресс на пораженный участок на 10-15 минут.
Повторяйте это каждый день 11. Терапия теплом
Горячие компрессы также хорошо работают для боли в спине. Это также просто сделать это лечение, и вы можете следить за ним:
Подготовьте ванну с горячей водой.
Окуните полотенце на воду и впитайте полотенце в ванну.
Всякий раз, когда вода нагревается, смойте жидкость и нанесите полотенце на спину.
Делайте это несколько раз в день, чтобы облегчить боль в спине.
Избегайте горячей воды, потому что это может вызвать кожные высыпания.
12. Соль Эпсома
Эпсоновая соль может эффективно уменьшать воспаление и боль. Многие люди используют его для болей в спине, расслабления, болей в теле, ухода за волосами и кожей, облегчения загара, качества сна и т. Д. Как вылечить боль в спине с солью Эпсома? Вот несколько вариантов, которые вы можете выбрать:
Способ 1:
Смешайте горячую воду с некоторой солью Эпсома в виде густой пасты.
Замочите полотенце в смеси. Вытащите жидкость и нанесите полотенце на зараженную область.
Это средство уменьшит отек и боль.
Способ 2: вы можете добавить соль Эпсома в воду для ванны каждый день и впитать тело в течение 30 минут.
13. Чай ромашки
Вы можете услышать о потреблении ромашки. Этот напиток является любимым одним из многих людей, и он может помочь нескольким пациентам с бессонницей хорошо спать по ночам. Перед сном вы можете выпить чашку ромашки, чтобы чувствовать себя расслабленной и освеженной. Ромашковый чай может уменьшить депрессию, стресс и мышечные ткани, а также облегчить симптомы боли в спине. Вы можете использовать чайные пакетики из ромашки, чтобы приготовить чай или сделать чай ромашки самостоятельно:
Добавьте столовую ложку цветка ромашки к стакану кипящей воды.
Круто в течение 10 минут.
Выпейте чай по 1-3 чашки каждый день.
14. Продолжайте движение
Это отличная процедура, которая может предотвратить боль в спине, а также быстро ее лечить. На самом деле, вам не нужно избегать упражнений или перемещаться при появлении боли в спине. Вы должны продолжать движение и не слишком долго отдыхать на кровати. Простые действия могут помочь вам уменьшить боль и облегчить дискомфорт со спины. Например, вы можете ходить по домам, просматривать деревья в красивом саду или делать простые вещи в своем доме. Я уверен, что ваша боль будет значительно уменьшена, когда вы все еще практикуете улучшение здоровья костей.
15. Расслабьтесь
Если вы не расслабляетесь, требуется больше времени для лечения болей в спине. Relax облегчит вашу боль и ускорит процесс заживления. Однако, не сидите в месте в течение длительного времени, вы можете читать книгу или слушать музыку, ходить и чувствовать себя свежей. Стресс может увеличить боль и вызвать другие проблемы со здоровьем. Поэтому вам не стоит беспокоиться о работе в офисе или слишком беспокоиться о вашей ране. Депрессия действительно большой фактор, который снижает процесс заживления, и вы должны бороться с ним как можно больше.