"Все отстой, но это не пипец" - вот уж точно про меня. В том смысле, что тревога окружает меня постоянно, но в целом я прекрасно понимаю, что до конца света еще очень далеко:)
Сегодня ночью на меня накинулись мысли. И я хочу рассказать, как у меня не получилось с ними справиться. Поэтапно.
1. Я встаю ночью и иду в туалет. Возвращаюсь, ложусь и ощущаю, как здорово слушать домашнюю ночную тишину, без дурацкой "развлекухи" через наушники, которая меня спасает по ночам от моих же мыслей вот уже лет 7.
2. Чувствую, что волна мыслей подкатывает, маячит на горизонте. Окей, применяю технику из книги, не гоню мысли, позволяю им меня обтекать, как теплой воде на мелководье.
3. Кажется, они уже не ОБтекают, а ЗАтекают. Хм, про такой поворот в книге не писали. Что делать? Вот было бы круто иметь специального прикроватного ночного психолога.... Мечусь, пытаюсь понять, какую технику мне подобрать к такому исходу. Ощущаю острую борьбу (там же было написано, что бороться нельзя! Что я делаю!!)
4. Мысли затекли, выгнали меня и хозяйничают. Прикроватный психолог, а тебя точно не существует...? Помогите!
5. Вот они! Наушники! Мое любимое КВН / камеди / стэнд-ап / чтоугоднолишьбымыслиушли
6. Усыпаю и сквозь сон слышу осуждающий тон прикроватного психолога.