Почему важно научиться управлять своими эмоциями
Возможно вы считаете, что управлять эмоциями нереально, по крайней мере для вас. Почему для многих людей этот секрет открыт, а для вас нет?
Все мы в раннем детстве учились ходить. Никто не сомневался в том, что это необходимо. Согласны со мной? Так и с умением управлять эмоциями.
Научившись этому, ваши необузданные эмоции останутся под контролем.
Так сдерживать эмоции или научиться управлять ими?
Для большинства людей всё управление эмоциями сводиться к их сдерживанию. Удержались - хорошо, не смогли - плохо. Но зажимание эмоции, это прямой путь к нервному срыву. К сожалению бывает так, что под эмоциональный срыв попадают самые близкие нам люди. А для самого агрессора, это может выразится в психосоматических заболеваниях (язва, прострел в спине и др.)
И главное, что подготовиться к таким срывам мы можем не всегда. Можно сколько угодно готовиться и настраиваться. Но, как только вы попадаете в реальную стрессовую ситуацию, то весь ваш настрой, как ветром сдуло. И очередной неконтролируемый эмоциональный срыв, берёт над вами верх.
Подробнее об этом читайте здесь >> Мифы об эмоциях.
Почему не удается сдерживать эмоции
В детстве я мечтал стать разведчиком, а они, как известно, эмоциями управлять умеют. Старался сдерживать свои чувства как умел. К сожалению, разведчиком я не стал, а вот меньше проявлять эмоции научился. Да, именно проявлять, а не управлять. Страсти кипели у меня внутри, но внешне я оставался спокоен. В итоге эта затея сильно подпортила моё счастливое детство.
Годы спустя...
Только когда стал психологом, то с удивлением узнал, что сдерживать свои эмоции не только глупо, но и опасно. Это примерно, как сделать вдох и сдерживать выдох. Вмешиваться в естественную работу своего организма, это очень рискованное занятие. То-же самое и с нашими эмоциями. Природой задумано так, чтобы мы проявляли эмоции, а не избегали их проявлений.
Сильные эмоции мешают
Проблемы возникают не в том, что мы проявляем эмоции, а в том, что очень сильные эмоции мешают нам адекватно оценивать ситуацию.
Именно сильные эмоции приводят нас к ссорам с близкими и друзьями и другим неприятным ситуациям. Вот тут и появляется необходимость ими управлять.
Главное заблуждение
В школе нас учили многому, но не тому, как управлять своими эмоциями. Да и наши родители, ничего об этом нам не рассказывали. Ведь так?
Впоследствии создалось обманчивое впечатление, что управлять своими эмоциями не особо важно и нужно. Любой актер вам скажет, что это не так.
Управлять эмоциями реально. И это не так сложно, как вам кажется.
Вы можете узнать простой способ, который сэкономит кучу нервов и сил.
Этот курс научит вас управлению своим эмоциональным состоянием. Вы так же будете испытывать эмоции: положительные или отрицательные. Но вы сможете быстро и вовремя усмирять очень сильные эмоции, сохранив спокойствие в семье или в коллективе.
Вы получаете ценный навык, который очень быстро поможет справляться с разбушевавшимися эмоциями.
Как это выглядит
Видео (23 минуты), где я подробно рассказываю, как научиться управлению своими эмоциями. Посмотрите его несколько раз и проделайте техники которые там есть. Результат вас приятно удивит.
Главное следовать инструкции и делать все техники несколько раз. Знайте, что навык с первого раза не вырабатывается! Нужна практика и самодисциплина.
Получить видеоурок можно здесь >> "Как управлять эмоциями"
Автор — Александр Жураковский.
ПОДПИСЫВАЙСЯ И СТАТЬ ЛАЙК.