В недавнем времени исследования показали, что для каждой группы крови необходим свой рацион. Но работает ли данная диета на самом деле? Давайте разберемся.
В чем суть этой диеты?
Американский натуропат Dr. Peter D’Adamo в 1996 году предположил, что разные группы крови помогают по-разному усваивать определенную пищу, справляться со стрессовым воздействием и физическими нагрузками.
I группа крови(О). Диета для данной группы крови содержит в своем составе больное количество белковой пищи животного происхождения, а также морепродукты и мясо птицы. Нужно ограничить употребление простых и сложных углеводов, зерновых и злаковых продуктов.
II группа крови(А). Ситуация обратно пропорциональна первой. Люди с данной группой крови хорошо усваивают простые и сложные углеводы и плохо усваивают всю белковую пищу. В рацион можно включить следующие продукты: фрукты, овощи, зерновые и злаковые. Но исключить из рациона всю молочную и твороженную продукцию, мясо любого происхождения и алкоголь.
III группа крови(В). Включает в рацион те продукты, которые исключены у людей со II группой крови – это вся молочная продукция, мясо (кроме курицы). Желательно увеличить потребление фруктов и овощей и исключить из рациона томаты, кукурузную продукцию и бобовые.
IV группа крови(АВ). Включает все продукты, кроме алкоголя, фасоли, бобовых и красного мяса.
Стоит ли так яро придерживаться данной диеты?
По данным исследований, ученые заявляют, что диета довольно таки комфортная и полезная. Придерживаясь простых правил вы достаточно легко дойдете до точки вашего стабильного веса и подкорректируете состояние своего здоровья.
Но есть исключения из правил. Допустим вы занимаетесь спортом в погоне за мышечной массой и одновременно с этим имеете II группу крови. Напомним, что данной группе необходимо исключить из рациона всю молочную продукцию и мясо. Это непременно замедлит скорость достижения вашей цели по простой причине – белок является основным строительным материалом для мышц. Сейчас современным считается вегетарианство, но вы обладатель I или же III группы крови. Вам придется довольно таки тяжело без бобовых.
Подводя итоги можно сказать, что диета имеет место быть, но с один нюансом – без фанатизма!
Подписывайтесь на канал. Мы публикуем статьи каждый день специально для Вас!