У каждого из нас есть что-то лишнее, что мы тянем за собой (или на себе) каждый день. Самое интересное в этой ситуации то, что мы понимаем, что Это нам мешает, но бросить его не хватает сил.
Что делать?
1. Очень важно это осознать. Ибо если не знаешь что конкретно тебе мешает, избавиться от него невозможно.
Итак. Первое - определите то, что мешает. Это может быть лишний вес, вредная привычка, лень, страх...
Вычлените его из своего расписания или рациона.
Посмотрите на него и поймите, что Это именно то, что Вам мешает.
2. Увидеть картину без Этого.
Например, если в первом пункте выявили лишний вес, то представьте, как Вы с легкостью балерины перепрыгиваете через ступеньки, спускаясь к своему любимому человеку. Вам не мешают "бока" и Вы не ощущаете чувства тяжести в желудке.
Если это лень. Представьте, как Вы достигаете своих поставленных целей в назначенные сроки и живете той жизнью, о которой мечтаете. Пользуетесь самыми современными устройствами для ускорения выполнения своих задач. Как приятно позавтракать в Париже, пообедать в Ницце, а закат встретить в Лос-Анжелесе...
Да, что я рассказываю! Вы и без меня прекрасно видите свои картинки, правда?
3. Сделать первый шаг. В течение недели проводите 1 час в день без вредной привычки. А если Вам мешает лишний вес, то 7 дней подряд проводите 1 час с правильным питанием или физической активностью.
Как только получится этот шаг, то следующие 7 дней сделайте новый шаг:
Проведите 2 часа (подряд) в день без вредной привычки. С лишним весом - 2 часа проведите на правильном питании и с физической тренировкой.
Как только получится этот шаг, делайте следующий в течение 7 дней подряд:
Проведите 3 часа подряд без вредной привычки.
И так дальше!
Главное правило в этих шагах: не переходите к следующему шагу, пока в течение недели Вы не сможете удерживать поставленную планку.
Такая простая методика гарантировано избавит Вас от всего, что Вам мешает. И помогает достичь той цели, о которой раньше Вы позволяли себе всего-лишь мечтать.
Было полезно? Поделитесь с друзьями. А мы будем продолжать публиковать новые интересности.
Всегда на связи - Красота и Баланс.