Физическая активность любит компанию. Хорошо, если это соперник-приятель с вами, благодаря чему у вас есть более сильная мотивация. К сожалению, самые распространенные спортивные соревнования в компании заставляют вас говорить больше и меньше заниматься. Однако, если у вас есть решительное решение достичь максимальных результатов в кратчайшие сроки, у вас нет выбора.
Вы должны эгоистично сосредоточиться на себе и заблокировать доступ к болтливым друзьям. Независимо от того, какую стратегию вы принимаете (например, возьмите музыкального плеера в тренажерный зал, купите себе утренние часы, разместите тренажерный зал в своей спальне) - эгоизм означает эффективность . Исследования показывают, что способ построить фигуру и мышечную массу - избежать перерывов.
Схема обучения, с минимальными периодами отдыха, лучшим способом повышения эффективности сердечно - сосудистой и мышечной выносливости. Возьмите штангу, гантели , скамейки, упражнения мяч и развивать свою собственную схему подготовку , которая будет состоять из 5 упражнений. Выполните одно упражнение после второго (сделайте по 10 повторений на каждом). Сделайте 5 таких схем, оставьте между ними максимум 30 секунд. Если у вас есть время поговорить с друзьями или забрать девушек между цепями, это означает, что вы делаете что-то не так