Концепция Bungee-тренировки заключается в том, что вас привязывают за пояс к эластичному тросу, который похож на канат для экстремальных прыжков с высоты, но короче его. Закрепляется он под потолком, благодаря чему во время тренировки вы можете «парить в воздухе».
После того, как меня обмундировали, петли пояса удобно затянули. Сначала показалось, что это будет легко, просто немного страшно: все-таки инстинкт самосохранения не даст оторвать одновременно и руки, и ноги в горизонтальном положении. Ох, как я ошибалась. Все было ровным счетом наоборот: не страшно, но достаточно интенсивно.
Наша тренировка была в формате «табата». Это энергичный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время (например, за 30 секунд). И так три подхода. Казалось бы, ты делаешь самые обычные упражнения: берпи, прыжки в воздухе, бег с ускорением, приседания, планки.
Но сложность заключается в том, что во время тренировки ты постоянно должен преодолевать сопротивление каната, которое зависит от собственного веса. Бежишь вперед, отжимаешься - канат тянет назад, соответственно, нагрузка усиливается и эффективность от тренировки намного выше.
От тридцатиминутных занятий на бандажах я потратила калорий больше, чем от полуторачасового хождения на беговой дорожке. Эмоции остались самые положительные: за полчаса я и попрыгала, и полетала, и повеселилась под музыку. Банджи-тренировка – настоящая находка для тех, кто желает похудеть, привести себя в идеальную форму, но хочет, чтобы этот процесс приносил удовольствие.