Не могу без жирного!!!😆 Сразу просыпается зверский аппетит и начинаю поглощать углеводы.🍔🍕 После консультации с нутрициологом👩⚕️ я навсегда закрыла для себя этот вопрос. Делюсь лайфхаком!
Откуда у нас берутся жирненькие ляжки и “спасательный круг” на талии? Это откладываются плохие жиры, которые ну о-о-о-очень любят у нас, у девочек 👩, эти места. Значит что нам надо сделать? Исключить жиры мы не можем, потому что это вредно и невкусно😒. Значит надо заменить плохие жиры на хорошие!!!! Как?🤔
Для начала. Что это за чудо такое, хороший жир? Это полиненасыщенные жирные кислоты, ПНЖК в простонародье. Омега 3. Которые, к сожалению, наш организм не может синтезировать сам и получаем его мы только с пищей. Морская рыба 🐟, льняное масло , кедровое масло, грецкие орехи богаты пресловутым Омега 3. В нём содержится вещество - лептин, он связывается с гипотоламусом в головном мозге🧠 и отвечает за чувство насыщения.
Видели какие все, кто живёт возле средиземного моря, худые и здоровые?💃 Значит не врут….
Таким образом замена плохого жира на ПНЖК уже избавляет наш организм и оболочки клеток от жиров. Они становятся проницательнее для всего полезного, улучшается метаболизм.
А тем, кто основную часть года проводит не на Средиземном море, я советую прикупить себе коробочку БАДов Омега 3. Разумеется предварительно получив консультацию врача👩⚕️.
Здоровья, красоты вам, девочки! И просвета между ляжками! 😇