Когда ароматная ванна с пеной не помогает, солнечные зайчики в золотистой листве раздражают своей наглостью, а после йоги хочется кого-нибудь убить, и срочно! – стоит задуматься.
Если количество снотворного у прикроватной тумбочки растет, а пятничный бокал бордо превращается в пять шотов Jaegermeister – нужны срочные меры.
И осенняя хандра здесь ни при чем.
Пора разбираться в себе и внешние припарки здесь не помогут.
Скорее всего, дело не в том, что слишком много дел и нет времени. Часто какие-то дела, люди или события забирают энергию, вытягивают ресурс, что не оставляет сил для остальной жизни. И нужно восстановить баланс: через закрытие дел, которые тянут энергию и совершение действий которые ее принесут. Проще говоря, сначала латаем ведро, а потом льем водичку.
Что делать?
Шаг 1
Расчищаем авгиевы конюшни
Нужно составить список дел, которые вызывают беспокойство и напротив каждого указать степень беспокойства по этому поводу.
И здесь можно применить принцип 80/20 - то есть какие 20 процентов усилий принесут 80 процентов результата?
Но пока не нужно спешить.
Шаг 2
Дарим себе ресурс
Какие дела могут принести мне радость? Что действительно возвращает мне силы?
Что из этого я могу сделать прямо на следующей неделе?
И по-прежнему не стоит начинать действия.
Шаг 3
Взболтать, но не смешивать!
Собираем 20% наиболее эффективных действий, которые беспокоят, а также те дела, которые приносят радость.
И составляем матрицу старины Эйзенхауэра: распределяем по шкалам важное-срочное.
То, что окажется в квадрате “важно и срочно” и есть рецепт.
Не нужно удивляться, если окажется, что всю неделю нужно валяться под пледом, съездить на байке за город и позвонить маме, с которой давно поссорились.
А как же все сверхважные дела, которые оказались не у дел?
Аэрофлот для меня – источник неисчерпаемой мудрости: “Сначала наденьте кислородную маску на себя, а затем на ребенка”.