1. Зачем это нужно сделать?
Представьте, что у вас есть батарея, которая выделяет тепло, и его вполне достаточно чтобы обогреть комнату. Что случится, если Вы откроете окно зимой, оставите холодильник открытым или включите кондиционер? Будет ли в комнате по-прежнему тепло? Будет ли легко батарее? Тепла у батареи будет хватать только на то, чтобы не лопнули трубы, какой уже комфорт постояльцев!
Батарея — это Ваша энергия, которая расходуется на действия (ментальные и физические). Открытое окно, холодильник и кондиционер - это не прожитые обиды, боль, незакрытые отношения, словом, все, что так или иначе заставляет тепло любви к себе таять.
Однажды я обнаружила, что 70% процентов моей жизненной силы уходят в отношения — у меня не оставалось сил на остальную жизнь. Согласитесь, обидно? Особенно, когда отношения происходят в прошлом.
Делюсь рецептом, который я разработала себе в помощь и который позволил мне вытащить себя из нелюбви.
2. Ложный путь
Кстати, раньше мне казалось, что я вполне люблю себя. Полочка в моей ванной заставлена достаточным количеством внушительных баночек, вешалок в шкафу не хватало, косметолог и парикмахер были самые лучшие!
Я послушно впитала глянцевый постулат ухоженности, правильности и сексуальности, как презумпцию любви к себе. Что на поверку оказалось просто набором штампов, эксплуатируемым индустрией красоты и Instagram.
3. Мой опыт
Начинать изменения мой менеджерский опыт научил меня с инвентаризации. Нужно осознать себя именно в этот текущий момент, перечислить все свои недостатки, и принять себя вместе с ними, без надежды на «исправление» и «улучшение». Считается, что наша нейросеть формируется до 8 лет; все остальное — это инерция, оставьте уже. Следующим этапом нужно вспомнить все обиды, всех людей которые принесли боль, отвергли, предали — позволить себе чувствовать злость, обиду и вину, и понять, что это было, и принять себя в этом опыте. Конечно, здесь можно застрять на годы. Флагом для выхода из цикла служит осознание: “Я уже достаточно... (подставляете нужное слово: умна, успешна, заслуживаю любви и т.д.) прямо в этот момент, без дополнительных требований и условий.
Пройдя все три этапа, и соединив их внутри себя я почувствовала глубокое уважение и приятие к себе, своему опыту и возможностям.
4. Как это сделать на практике?
Можно просто честно с собой побеседовать, можно ходить в психологу (особенно полезно на этапе принятия обид, прошлого, отношений с родителями), можно медитировать, попробовать телесные практики - инструментарий варьируется.
Для себя же я заметила, что честная беседа с самой собой способна оказать эффект по силе превосходящий тренинги, курсы и психолога. Но это приходит со временем, вначале нужна помощь.