Сегодня мы решили представить Вам психологическую технику, которая поможет Вам самостоятельно убрать самые трудные — не осознаваемые хронические мышечные зажимы. Вам важно просто чётко следовать инструкции, и Вы всё поймёте в процессе.
Ее нужно практиковать лёжа в кровати — когда, казалось бы, наше тело и так расслаблено. Казалось бы! Когда вы начнёте, то увидите, что мышечные зажимы сжились с нашим телом настолько, что не покидают нас и в комфортной постели.
Когда Вы окажитесь в постели, начинайте повторять про себя такие слова: «Я прощаю себя за..» Вместо многоточия подставляйте всё, что придёт Вам в этот момент в голову — по принципу потока свободных ассоциаций. Это — очень личное упражнение!
Говорите короткими фразами, говорите длинными абзацами — чередуйте их. Важно говорить всё, что придёт в голову, пока не дождётесь инсайта.
Как его отследить?
В момент, когда Вы интуитивно поймете, что нашли «нужную точку», Вы почувствуете сразу же расслабление в определённой группе мышц — ранее не осознаваемое.
Вторая психологическая техника.
Поможет Вам выявить причины Вашей обиды на человека и нейтрализовать их.Вам понадобиться всего лишь ответить на вопросы, приведенные ниже.
1. Зачем я обижался?
- Показать, что другой не прав.
- Выражал несогласие с ситуацией.
- Хотел предотвратить эту ситуацию в будущем.
- Хотел показать свое неприятие.
- Не хотел, чтобы человек так поступал в будущем.
Часто при помощи обиды Вы можете пытаться манипулировать поведением другого человека. Обида в своем роде похожа на использование кнута и пряника. В данном случае обида может выступать в роли кнута. И Вы неосознанно демонстрируете неприятие другого (своеобразный психологический кнут) в воспитательных целях.
Когда Вы прибегаете к таким воспитательным мерам, когда по-другому наказать никак нельзя и Вы чувствуете несправедливость. В таком случае, лучше разобраться в своих чувствах на консультации по скайпу с психологом и записаться на консультацию на сайте Vashe-Soznanie.ru!
2. Выявите позитивные причины того на кого обижались.
- Что позитивного есть в его поведении?
- Это связанно с его несовершенной частью личности?
- Его воспитали родители таким?
- Он хотел прикрыть свои недостатки?-
- Он хотел утвердиться за счет вас?
Обычно когда человек стремительно хочет доказать что-то другому, он хочет прежде всего это доказать себе.
- Он сомневается в себе?
- Он считал, что вы не справедливо к нему отнеслись?
- Ему недодали любви в детстве и он хотел доказать, что его есть за что любить?
- Он не оправдал ваших ожиданий?
3. Найдите 6-9 оправдательных моментов.Представьте, его судят за то, что он с Вами плохо обошелся. Идет суд и Вам нужно его оправдать перед судом, чтобы его простили. Предоставьте суду 9 аргументов, почему его можно простить?
4. Снова пересмотрите ситуацию, которая требовала разрешения конфликта.Сейчас Вам надо прожить эту ситуацию заново, только с новым поворотом событий. Раз Вы простили, отпустили, то представьте вновь ту ситуацию, но теперь Вы поступаете по-другому, так как поступили бы тогда, если бы у Вас было сегодняшнее осознание ситуации. Возможно, Вы увидите, как Вы поступаете в сторону разрешения конфликта, и другой человек тоже поступает иначе.
5. Еще один способ простить. Для того, чтобы простить человека достаточно вспомнить 5 самых сильных ситуаций. Если обида на мужа была на протяжении 10 лет и более, Вам рекомендую проделать тоже самое с отцом и сыном, но прежде чем это делать обратитесь за консультацией к психологу на сайт Vashe-Soznanie.ru.
Помните, что обида на одного человека распространяется на бессознательном уровне на всех близких людей того же пола (дедушка, папа, брат, сын), (бабушка, мама, сестра, дочь).