Если вам стало скучно жить, если вы не вскакиваете по утрам со страстным желанием что-то сделать, значит у вас недостаточно энергии. Как же стать энергичным? Как накопить и удержать энергию?
У человека два вида энергии – физическая и психологическая. Психологическая энергия гораздо важнее физической, так как подсознание обладает способностью в случае необходимости придать человеку силу, мощь и энергию, наделяет сверхчеловеческими способностями.
Что нужно делать, когда организм нуждается в восстановлении сил, как ему помочь стать энергичным и бодрым?
1) Самый естественный способ накопления энергии – расслабиться, отдохнуть и желательно поспать. Во сне тело человека наполняется жизненной энергией. Отдыхает как физическое тело, так и психическое. Когда человек испытывает сонливость и чувство усталости, нужно отдохнуть. Это всем понятно. Но не всем известно, что когда человек начинает ссориться, грубить, раздражаться, нервничать, впадать в истерику, наскакивать на других, становится невнимательным, а также когда он чрезмерно взвинчен, угнетён, подавлен, даже когда вы пугаетесь и ревнуете – это тоже нехватка энергии. Потому что усталость часто проявляет все отрицательные качества человека.
Когда вы отдохнете, ваше самочувствие улучшится, а мысли и поступки приобретут позитивное направление.
Когда ваша энергия и активность на максимуме, вы находитесь в своей лучше форме. Советую вам именно в таком состоянии принимать все важные для вас решения. Принятые в таком состоянии решения будут для вас наиболее правильными.
2) Поддерживать душевные силы и энергию с помощью позитивной, духовной, вдохновляющей литературы. Сейчас таких книг очень много. Выбирайте те, которые вам больше по душе. Поучительные и вдохновляющие книги помогают нам получить огромный заряд психологической энергии, которая потом преобразуется в физическую активность. И если этот заряд не растерять из-за негативных эмоций, то энергия многократно возрастает.
3) Обратите своё внимание на питание, на продукты, которые вы употребляете, на количество воды. Питание должно быть сбалансированным, а количество воды достаточным.
4) Пересмотрите свой круг общения. Осознайте, в нужном ли направлении уходит ваша энергия. Или энергия уходит впустую на ненужные разговоры и бесполезные дела.
5) Один из самых главных способов увеличения энергии - занятие любимым делом. Нелюбимая работа отнимает огромное количество ценнейшей жизненной энергии. Работая ради денег, ничего, кроме разочарования и усталости не получите.
6) Хороший способ увеличить энергию – послушать любимую песню, мелодию.
7) Общение с природой также наполнит вас благотворной энергией. Дышите чистым и свежим воздухом.
8) Контрастный душ является отличным способом накопления энергии.
9) Медитация.
10) Релаксация.
11) Комплекс специальных упражнений, направленных на увеличение энергии. Энергетическая гимнастика.
12) Энергетический массаж или самомассаж.
13) Занятия йогой ( утром массаж, а вечером йога или наоборот).
14) Бассейн.
15) Концентрация и визуализация на своём энергичном образе в прошлом.
16) Ещё один эффективный совет, как стать энергичным – действуйте энергично!
17) Созерцание красоты вокруг себя подарит вам радость и наполнит энергией удовольствия и вдохновения.
18) Занятия творчеством.
19) Забота о ком-то подарит энергию и чувство радости.
20) Юмор и смех.
21) Обливание или моржевание.
22) Краткосрочное голодание даст новые силы и подарит душе обновление и свет.
23) Растительные энергетики ( например, чай на травах или с лимоном)
Ставьте " лайк", если статья вам понравилась и подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезной информации.