Кофе является популярным напитком по всему миру не только из-за особого аромата и вкуса, но и по ряду других причин. Он обладает высоким содержанием антиоксидантов, предлагая бодрость и хорошее расположение духа. Плюс ко всему, у обычных потребителей кофе меньше риск развития диабета и некоторых видов рака.
Но недостатки кофе отправляют многих людей искать альтернативу кофе. Кофе может вызвать расстройство желудка и сна, поднять давление и стать причиной подавляющего беспокойства, не говоря уже об избыточных калориях, которые вы получаете вместе со сладким кофе.
Если вы ищете альтернативу кофе, которая предлагает все те же преимущества, только без негативных эффектов, ознакомьтесь с нашим списком здоровых бодрящих напитков.
Зеленый чай матча
Матча - это обычный зеленый чай, но растертый в порошок и добавленный в кипяток. Измельченные листья зеленого чая повышают уровень кофеина примерно так же, как чашка кофе. Но вместо раздражающей стимуляции с внезапным последующим энергетическим спадом, когда кофеин иссякает, матча обеспечивает более успокаивающее ощущение благодаря аминокислоте L-теанин. Кроме того, порошок обладает высоким содержанием антиоксидантов, особенно одного подтипа, называемого полифенолами.
Женьшеневый чай
Не только кофе может помочь вам сосредоточиться на чем-то – этому также способствуют ингредиенты женьшеневого чая. Появляются свидетельства того, что панакс женьшень или женьшень настоящий (один из видов женьшеня), может улучшить умственную работоспособность в абстрактном мышлении, реакции и ментальной арифметике. Он также может снизить риск простуды или гриппа. Любителей кофе также может привлечь его естественный горький вкус.
Гранатовый сок
Богатый красный цвет плодов граната - это подсказка, что он наполнен антиоксидантами, что может помочь вам повысить уровень вашей энергии. Сок граната известен своей антиоксидантной активностью и его полифенолы восстанавливают мышечную силу, внимательность и т.д. Диетологи предлагают добавить его к газированной воде для дневного источника бодрости.
Чай йерба мате
Популярный южноамериканский чайный напиток изготовлен из растения мате. Как и кофе, йерба мате содержит кофеин, и в настоящее время имеются доказательства того, что он может помочь снизить уровень холестерина, контролировать уровень сахара в крови для людей с диабетом и помочь снизить вес.
Вода
Нет лучшего способа борьбы с обезвоживанием, приводящим к потере энергичности, чем стакан холодной воды. Если вы обезвожены, вода может повысить когнитивную и желудочно-кишечные функции наряду с физическим состоянием, говорят диетологи. Поэтому, прежде чем идти за кофе, выпейте несколько стаканов воды - это может помочь вам почувствовать себя более энергичным.
Подписывайтесь на канал, поддержите нас и вас ждут новые интересные и полезные секреты еды:)