Есть ли рецепт долголетия? В настоящее время этот вопрос задают каждый из нас, ища способы обмануть тикающие биологические часы. Можем ли мы исправить это? Здоровая диета, меньше стресса - посмотрите, что еще поможет вам жить до 100 лет!
Пить зеленый чай
Всего 5 чашек зеленого чая в день достаточно, чтобы значительно снизить риск сердечных заболеваний. Этот замечательный напиток благотворно влияет не только на нашу систему кровообращения, но и на все наше тело, которое считается напитком молодости.
Будьте открыты для других
Люди, которые открыты для контактов между людьми и с радостным подходом к жизни, менее склонны к деменции. Почему? Исследования в Karolinska Institutet в Швеции подтвердили, что они производят меньше кортизола или «гормона стресса».
Ешьте орехи
Достаточно съесть горсть орехов в день, чтобы значительно снизить риск заболеваний кокаиновой системы.
Не курить
Курение является одним из тех видов деятельности, которые оказывают огромное влияние на вашу жизнь. Сигареты могут сократить их до 10 лет! Важно отметить, что отказаться от этой зависимости никогда не бывает слишком поздно - если вы прекратите курить до 50 лет, есть вероятность, что вы восстановите до 6 из этих 10 лет.
Получить достаточно сна
Предназначенные 7-8 часов сна, полностью восстановят наше тело. Во время сна мы восстанавливаем энергию, силу и жизненную силу, необходимые для правильного и здорового функционирования в течение дня.
Позаботьтесь о гигиене полости рта
Здоровые зубы - здоровый организм. Регулярный уход за состоянием нашего рта может продлить вашу жизнь на срок до 6 лет! Здоровый рот способствует уменьшению количества бактерий, которые могут привести к сердечным заболеваниям или инсультам.
Чаще посещайте праздники
Согласно данным от health.com, уменьшение количества времени, проведенного на досуге, может увеличить риск сердечных заболеваний. От отдыха от работы и ежедневных обязанностей очищает ум, расслабляет и эффективно снижает уровень стресса.