Продолжаем разговор, начатый в статье «После развода. Как быть-то?»
и продолженный в статье «Развод и самооценка. Что же делать?».
В ситуации развода мы часто встречаем ситуацию, когда человек начинает жить прошлым. И хотя здесь мы говорим о мужчинах, женщин это тоже касается. Быть может быть даже в большей мере – вполне можно позлорадствовать на эту тему. Но давайте вернёмся к мужчинам.
Мужчина, живущий прошлым, не имеет будущего. То есть будущее-то у него, конечно, будет, но вот какое? Куда вы придёте, двигаясь по улице спиной вперёд и смотря исключительно назад? Далеко ли вы уедете на автомобиле, глядя только в зеркала заднего вида? Вот так и в жизни – мы формируем нужное нам будущее уверенно и твёрдо глядя вперёд и лишь иногда оглядываясь назад.
Но что делать, если мысли о прошлом не отпускают, а память услужливо подсовывает картинки: «Как хорошо мы тогда отдыхали на море… Какими нежными были наши отношения, как мы любили друг друга тогда… Как жаль, то такого никогда уже не будет!» (Конечно не будет! Будет лучше!). Или: «Ну как она могла тогда так поступить? Подло, коварно! Раньше ведь она была совсем не такой… Что случилось? Она меня так унизила, задела за живое, что боль теперь никогда уже не пройдёт, это на всю жизнь…».
Вариантов воспоминаний после развод может быть великое множество – как теплых, так и весьма болезненных. Что их все объединяет, так это то, что они так или иначе причиняют боль, высасывают силы и не дают смотреть в будущее. Поэтому такому мужчине кажется, что будущего попросту нет! Да и зачем ему будущее – он весь в прошлом…
Однако, как любит говорить известный коуч Михаил Казарин: «Прошлое уже прошло. Будущее ещё не наступило. Есть только настоящее. Но именно в настоящем, здесь и сейчас ты создаёшь своё будущее. И каким ты его создашь – таким оно и будет». И с этим трудно не согласиться!
Так что же делать, если мысли о прошлом не отпускают, а картинки семейных сцен настойчиво всплывают и не хотят уходить?
Вообще, идеальным вариантом здесь будет обратиться за помощью к коучу. Коучи как раз работают с будущим, это их конёк. Ну, и с прошлым заодно помогают разобраться. Есть у них для этого богатый инструментарий. Однако сейчас речь о том, что любой мужчина может сделать самостоятельно.
Просто мечтайте о своём будущем. Хотя для кого-то это может поначалу быть совсем не просто. Какой бы вы хотели видеть свою жизнь лет этак через 10? Или 20? Или 5? При самом идеальном раскладе? Где бы вы жили, чем занимались, от чего получали бы удовольствие? Каким бы был ваш мир? Просто пофантазируйте! Ведь это вас абсолютно ни к чему не обязывает! Мечтайте смело, дерзко – возможно всё!
Только упаси вас Бог тянуть в своё светлое будущее мусор из прошлого. Идеи типа «Она вернётся и заживём мы дружно и счастливо» здесь явно лишние, они под запретом!
Мечтайте о чём-то по-настоящему хорошем. Попробуйте мечтать таким образом хотя бы раз в день, и вы заметите, что мысли о прошлом появляются всё реже и реже. Для них просто не остаётся места!
Поставьте себе цель. Не важно какую. Заработать кругленькую сумму денег за полгода, пробежать марафон, купить новую машину, наведаться в Антарктиду, победить на конкурсе декламаторов стихов – абсолютно не важно, что вы выберете для себя в качестве цели.
Главное, чтобы это было для вас интересно, хотя и это по началу тоже не обязательно. Но очень желательно! У целей есть прекрасное свойство: они всегда о будущем. Вы видели когда-нибудь человека, который ставил цели, направленные в прошлое? То-то и оно!
Думайте о своей цели, о путях её достижения. Уже сами мысли о цели будут иметь очень благотворный эффект. Ну, а если к мыслям добавятся действия – то тут уже воспоминаниям и мыслям о прошлом будет нанесён просто нокаутирующий удар!
Рвите шаблоны. Обычно мысли о прошлом, воспоминания имеют свою накатанную дорожку. Стоит только такой мысли возникнуть – и вот уже пошла она раскручиваться, разворачиваться и остановить её теперь уже ох как трудно! Поэтому важно научиться прерывать этот процесс, приём желательно в самом начале.
Как это сделать? Да очень просто! Как только поймали себя на нежелательной мысли – сразу сделайте что-то нестандартное. Например, ущипните себя правой рукой за мочку левого ухе, посмотрите при этом вверх, да ещё громко скажите: «Абракадабра!». И вы с удивлением заметите, как навязчивые мысли вас отпустили.
Однако они на то и навязчивые, чтобы навязываться, и поэтому через некоторое время они вполне могут вернуться. Но вы теперь знаете, что делать! А если вы после этого ещё и на мысли о будущем переключаться будете – вообще прекрасно будет!
О том как избавиться от навязчивых фантазий на тему своей бывшей мы поговорим в следующей статье: продолжение следует!
И, как обычно, чтобы не пропустить его – подписывайтесь на наш канал и поддержите нас лайками!
Читайте больше на нашем канале в Telegram https://t.me/ourmenscommunity