Большинство людей дышит поверхностно, а это означает, что они редко обеспечивают организм кислородом, который нам нужен для полноценной работы. На самом деле, дыхание не только помогает нам оставаться в живых, но также даёт много других преимуществ для здоровья.
Дыхание высвобождает токсины
Во время глубокого дыхания высвобождается из организма до 70% токсинов. Это делает дыхание одним из наиболее эффективных способов избавления организма от них, наравне с такими как потоотделение и мочеиспускание. Таким образом, при неправильном дыхании способность организма высвобождать токсины снижается.
Поражает стресс
Когда тело находится в стрессе, дыхание становится «более мелким». Но когда вы дышите должным образом и глубоко, вдыхаемый кислород, помогает мозгу мыслить лучше, успокаивает мышцы, «говорит» телу, что он может избежать режима «сражения или побега». Это помогает предотвратить повреждение, которое обычно вызывает стресс.
Очищает ум и приносит счастье
Глубокое дыхание снабжает организм свежим кислородом - то что ему нужно для оптимальной работы. Когда мозг получает достаточно кислорода, он работает намного лучше. Более того, ясный и расслабленный ум обладает потенциалом для повышения чувства счастья, поскольку он выпускает серотонин - «гормон счастья».
Если Вам понравилась статья - буду благодарен за лайк, также делитесь в соц. сетях и не забудьте подписаться на канал. Таким образом Вы примите личное участие в развитии канала.