Всем привет!
Приведу лишь несколько примеров, как справится со стрессом в нашей энергичной жизни, когда зачастую не всё идет по нашему сценарию. А парой кто-то целенаправленно нас доводит. Каждый может подобрать для себя несколько вариантов антистрессовой терапии.
1. Побаловать себя любимого, вкусным лакомством. Как не удивительно, но любимое лакомство, в котором вы себя иногда ограничиваете, может послужить прекрасным средством для снятия стресса. Даже не важно, что послужило причиной, неприятный разговор с начальником или проблемы с родственниками, побалуйте себя любимым блюдом и не важно где и что, главное лакомый кусочек, ведь именно он способен дать удовольствие и напомнить, что в этой жизни не так всё плохо.
2. Массаж. Здесь имеется три варианта, 1 – попросить любимого человека сделать вам массаж головы, шеи и плеч или даже ступней, 2 – посетить массажный кабинет, доверяя своё тело профессионалам, 3- сделать массаж себе по энергетическим точкам – под носом, - между бровями, - в центре между подбородком и нижней губой. Таким образом, вам удастся снять напряжение и взглянуть на мир без злости.
3. Смыть весь негатив. Принятие душа под теплыми струйками воды расслабляет тело, смывает накопившийся негатив и заряжает энергией жизни. Самое главное в этот момент представить и ощутить, что вода смывает всё плохое с вашего тела и подпитывает вас энергией. Слив при этом должен быть открыт и вода должна беспрепятственно стекать, дабы негатив не оставался на ваших ногах. В самом конце перед выходом не забудьте поблагодарить воду, за подаренную вам энергию.
4. Передвиньте 27 предметов. Мудрецы востока утверждают «что поменяв местами 27 предметов в вашем пространстве, вы освобождаетесь от негативной энергии» всё, что нас окружает, дает нам как положительную так и отрицательную энергию, а предметы необходимо периодически двигать для нового начала.
5. Лист бумаги, ручка и 10 минут. Уединитесь, на листе бумаги пишите все неприятности и проблемы которые вам приходят в голову, главное сосредоточенно писать в течение 5 минут. Возьмите исписанную вами бумагу со всеми вашими проблемами и невзгодами сомните её и сожгите, когда будет полыхать огонь ваших неудач нужно представить, что вместе с листом сгорают и все ваши проблемы. Не забывайте при этом технику безопасности, дабы не обрести новые проблемы. Лист сгорел вместе с ним и все ваши проблемы.
6. Яркие картинки. Для этого подойдет любая раскраска или картинка, достаточно взять яркие краски или карандаши можно ручки или фломастеры, главное, чтобы они были яркими. Берем картинку и начинаем её разукрашивать нашими яркими красками, и не важно, что белочка станет зелёной, а человечек синий, главное переключится на положительную энергию которую дают цвета, получая удовольствие от процесса. Не обязательно от этого шедевра избавляться, его можно хранить и в следующий раз, когда будет унылое настроение посмотреть на него или дополнить новым изображением с новыми яркими цветами.
7. Занятия йогой. Для этого не обязательно бежать на личную тренировку с тренером, отнюдь, ведь в интернете есть масса записанных упражнений для индивидуальной тренировки. Главное выбрать мастера себе по душе и необходимого уровня, если вы ни когда не занимались не стоит брать занятия для продвинутых, а обратите внимание на занятия для первых шагов в йоге, для релакса.
8. Шопинг. Ничего так не снимает стресс, как поход в магазин и не важно, женщина вы или мужчины мы всё любим новые вещи. Выделите себе небольшую сумму на свои расходы и предайтесь магии новых вещей. Не забывайте при этом зайти в отдел с парфюмерией, выберите себе понравившийся аромат (даже если у вас нет на это средств, в данном случае это не беда, вы просто нанесите его себе на руку и получайте удовольствие от этого аромата). Здесь главное не покупать вещь вопреки, а делать это с любовью.
9. Песня. Возьмите любимого исполнителя или группу, включите их песни и вместе с ним пойте, от души. Попробуйте и я уверенна, что вам это понравится, личное исполнение прекрасно снимает все зажимы внутри нас, избавляя нас от негатива, давая возможность ей уйти и зарядится нам только положительной энергией. Пусть вас не смущает тот факт, что у вас нет голоса, пусть весь мир потерпит, а вы потом всех отблагодарите своим прекрасным настроением.