1. Стоит пить больше воды. Очень часто мы воспринимаем жажду как чувство голода. Если предотвращать эту путаницу, то стакан обыкновенной воды сможет помочь избежать лишних калорий.
Если вам понравиться статья, подписывайтесь на канал, впереди вас ждут еще более интересные статьи!)
2. Акупунктура поможет Вам избавиться от нездорового аппетита. Необходимо лишь в течение двух минут массажировать точку между носом и губой.
3. Дабы отбить у себя желания полакомиться чем-нибудь съестным, стоит применить дыхательную гимнастику. Благодаря ей происходит расщепление жиров. Как следствие, подобная практика способствует восполнению дефициту энергии. Лучше всего проводить гимнастику на открытом воздухе.
4. Недосыпание неблагоприятно влияет на организм. Грелин вырабатывается как раз таки из-за отсутствия сна, а уровень лептина (гормон сытости), естественно, снижается. Поэтому не стоит пренебрегать сном и ложиться вовремя.
Дабы сон пришел быстрее, стоит выпить небольшую чашку молока с низким % жирности, а так же чайной ложкой меда. Этот простой напиток восполняет недостаток кальция, нейтрализует голодные спазмы, а так же приводит в порядок обмен веществ в организме.
5. Стоит занять себя делом. Как правило, нездоровый аппетит является психологической проблемой, нежели физической. Заедание стрессов, перекус от безделья - пагубно влияет на человека. Стоит уходить от этой проблемы на природу, или же на прогулку в любое приятное для вас место. Так же хобби является прекрасным помощником в этом вопросе. Занятия чем-либо вытесняют плохие мысли из головы.
6. Сперва может показаться, что это весьма странное занятие, но затяните поясок. Приталенная одежда напоминает о том, что пора заканчивать трапезу.
7. Ароматерапия так же снимает чувство голода. Но не пренебрегайте этим.