Звездным девушкам труднее привести себя в форму, так как плотный график и сбитый режим не дает сосредоточиться на правильном питании. А для достижения идеального стройного тела нужно ежедневно трудиться и заниматься спортом.
Нет, эти изящные девушки не принимали таблетки, не делали операций. Каждая из них с большим трудом и самоотверженной силой воли смогла себя изменить. Хотите знать, как им это удалось? Речь идет от 10, 20 и 30 килограммах!
Вся правда о сбросе веса звездными леди изложена ниже.
1. Ирина Дубцова
Ирина просто не может не вдохновить своим примером наших читательниц!
При росте 172 см Ирина Дубцова весила 88 кг. За полгода она похудела на 18 кг.
Как и многим девушкам нашей страны, певице просто не повезло, она генетически предрасположена к полноте. И как бы она не старалась, гормональному дисбаланс дает о себе знать. Поэтому то, как выглядит девушка сейчас это исключительно кропотливый и ежедневный труд.
Похудеть Дубцовой помогло правильное питание и спорт. Сама певица выделила для себя бессолевую диету, так как она дает самые ощутимые движения в весе и наиболее результативна. Пресные продукты, разумеется, мало кому понравятся, зато -10 килограмм за месяц, оценит каждый. Девушка старается включать в свое меню только полезные продукты: овощи и фрукты, птицу, запеченную рыбу, овсянку, гречку, обезжиренный кефир и так далее. Даже специи, только натуральные! О вкусной выпечке и тортиках можно смело забыть, они не стоят комплексов и разочарований после.
Но есть и хитрость у такой диеты - размер порции должен помещаться в ладони. Для достижения наилучшего результата необходимо заниматься спортом. Ирина пропадает в ежедневном зале все свободное от концертов время, также артистка любит бокс.
2. Екатерина Скулкина
Екатерина Скулкина всегда была самой полной участницей Comedy Woman. Многие и не замечали в ней привлекательную женщину, пока артистка весила 95 килограмм. Мало того, что Екатерине удалось сбросить 20 килограмм, так она и сейчас продолжает поддерживать себя в отличной форме.
Секрет прост - знаменитость свела к минимуму употребление углеводов. Никаких таблеток и гранатовой эмульсии, просто строгая диета. В ежедневном рационе Скулкиной: овощи, зелень, нежирная рыба, морепродукты, мясо, фасоль, чечевица и кисломолочные продукты. Жиры употребляет в растительном масле. Разумеется, Екатерине приходиться посещать фитнес-центр не реже, чем три раза в неделю. Бег на велотренажере, плавание и моделирующий массаж является неотъемлемой частью жизни артистки.
3. Полина Гагарина
Полину почти невозможно узнать на двух фотографиях, ДО и ПОСЛЕ.
Чудесная трансформация из полной девушки в стильную, стройную красавицу является лучшим примером стойкости характера.
Дело в том, что когда девушка была беременна, она набрала много лишних килограмм.
Гагарина похудела с 88 до 48 кг, сменила прическу, цвет волос и стиль в одежде. Конечно, без жестких ограничений в еде не обошлось.
Первое время девушка чередовала монодиеты, что означает: один день только вареный рис без соли, второй – куриное филе на пару, третий – овощи. Мучные и сладкие продукты были исключены навсегда, так что девушке оставалось радовать себя зелеными яблоками и сухофруктами.
Гагарина продержалась так полгода, параллельно нагружая себя уроками по фехтованию и походами в бассейн. А чтобы тело было таким подтянутым, Полина посещала сауну каждую неделю.
Сейчас девушка позволяет себе некоторые послабления, но все равно продолжает следить за здоровым режимом сна и питания.