Итак, сегодня день второй без сигарет. Представляю вам эмоциональны отчет по первому дню
Не буду обманывать ни вас, ни себя и признаюсь. Вчерашний день закончился на отметке - 3 сигареты.
После написания вчерашнего отчета и условия, что я бросил курить полетел, как обычно, сумасшедший рабочий день со своими встречами, совещаниями и поездками на производство. Своих сигарет у меня не было, зажигалку я предусмотрительно оставил в машине, но в течение дня я не смог удержаться соблазну и привычке и 3 раза нарушил обещание самому себе.
Два раза это произошло в курилке с коллегами по работе с промежутком в несколько часов и один раз на строительном объекте с бригадой рабочих при обсуждении деталей ремонта.
Последняя сигарета была уничтожена примерно в 5 часов вечера и далее вечер прошел относительно спокойно.
С эмоциональной точки зрения все немного тяжелее. Прикуренная сигарета для меня теперь выглядит как слабость и морально сам себя начинаю корить. Продолжаю считать часы между перекурами и радуюсь, что достаточно долго держусь. 3-4 часа уже считается много и мысль о сигарете все сильнее и сильнее крутиться в голове. Это отвлекает от работы и внутреннего диалога на другие темы.
Отдельно отмечу, что пока никто из моего окружения (семья, коллеги) перемен не заметили, а я не стал об этом трубить на каждом углу. Хотя учебники и наборы советов по бросанию твердят - говорите всем вокруг что бросили и это вас морально сдержит.
Итог - первый день мне не принес полное обезсигаретивание. Снижение количества сигарет в 5 раз, относительно обычной нормы считаю маленькой, но победой.
Часов без сигареты, с учетом ночи - 17
Эксперимент над собой продолжается