Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, то стоит знать от чего вам стоит воздержаться и как вести себя в зале.
Телефон.
Когда вы находитесь в зале и между подходами, когда вы отдыхаете, воздержитесь от пользования телефоном, речь идет не о тех случаях когда вы смотрите в телефоне программу тренировок, а о тех когда вы сидя на тренажере начинаете листать новости или начинаете кому то звонить, не освобождая тем самым тренажер.
Позирование.
Не стоит позировать около зеркала долгое время, несомненно вы можете полюбоваться на себя между подходами и оценить какого результата вы добились, но если вы делаете это уже несколько минут, это выглядит не совсем уместно и даже глу, вы же все таки не дома.
Вытирание.
Всегда вытирайте после себя тренажер или снаряд, ведь вам будет не приятно если вы подойдете к снаряду, а он будет весь в поту предыдущего человека, который им пользовался, так и не оставляйте его после себя.
Уберите за собой.
Когда вы берете какие то веса или же что то еще, после того как закончите верните их на место, согласитесь бесит когда по всему залу разбросаны блины и гантели, уважайте других посетителей зала.
Советы.
Если вы считаете себя опытным в посещении зала, в том какие и как упражнения нужно делать, не стоит лезть ко всем со своими советами, далеко не каждому они нужны, помните что у каждого человека могут быть свои особенности организма.
Не пяльтесь.
Конечно иногда бывает трудно не посмотреть как симпатичная девушка с аппетитными формами выполняет какое то упражнение, но попытайтесь воздержаться от того чтобы пялиться на всех, это может вызвать дискомфорт у людей окружающих вас.
Не кричите.
Никто не спорит при взятии большего веса чем обычно, может вырваться крик, но не стоит превращать это в привычку, многие люди могут не понять вашего стремления кричать на весь зал в попытке взятия нового веса.
Питание.
Для тех кто только начинает ходить в зал или только собирается, не стоит думать что просто потягать веса будет достаточно, также нужно правильное питание и хороший здоровый сон и не стоит переоценивать свои возможности при выборе веса, всегда есть риск получить травму.