Наш день начинается с первой мысли в голове. Как только мы воспрянули ото сна, в нашей голове начинают проноситься чередой мысли, звуки наполняют наш ум, свет заполняет комнату. С этих простых, казалось бы привычных моментов, начинается день у многих из нас.
Далее, каждый из нас вступает в собственную гонку, мы бежим в ванную комнату, умываемся, собираемся (девочки наносят макияж), вообщем, совершаем определенные отлаженные годами действия, не задумываясь при этом о самом процессе того, что в сущности происходит внутри нас самих. Так, мы теряем связь с самым главным - своим мироощущением! Например, чистя зубы, мы мысленно уже представляем себя бегущими на работу, или же придумываем что приготовить на завтрак. Физически, мы прибываем в ванной комнате и заняты чисткой зубов, умыванием, но, по факту, мы витаем где-то еще. В собственных мыслях, планах, памяти или воображении как мы решаем предстоящие задачи.
Что необходимо нам делать, чтобы не терять собственного мироощущения и наполнить свой день, тем самым лучшим, что нам необходимо прямо сейчас?
Чтобы создавать собственный день, полный радости и прекрасных эмоций, мы должны научиться правильно начать совершать свои первые шаги. Мы программируем собственный день, находясь в собственной постели, под теплым одеялом, разве это не прекрасно?
Приступим!
Как только вы почувствовали что просыпаетесь, не спешите вставать. Дайте себе 10-15 минут, чтобы осознать следующие моменты:
- Каким был сон, и как он "растворился"?
- Какие мысли с какой интенсивностью начинают вас посещать?
- Какие звуки окружают меня и на каком расстоянии?
- Где я нахожусь и что происходит вокруг? (осмотрите комнату)
- Какие ощущения я испытываю? (мое самочувствие, настроение)
После того как вы выяснили все эти моменты, приступайте к формированию собственного дня и настроения.
Для этого проделайте следующую практику:
1. Я себя прекрасно чувствую (улыбнитесь себе и новому дню)
2. Я несу добро людям и у меня все получается
3. Я красив(ва) и привлекателен(на)
4. Я излучаю уверенность и умиротворение
5. Этот день полон возможностей и прекрасных моментов
6. У меня все получается. Я молодец (умница)!