С детства многие помнят вкус рыбьего жира. Так в советское время медицина проводила профилактику от возникновения рахита у малышей. В рыбьем жире содержится в больших количествах витамин D, которого так мало зимой из-за нехватки солнечных лучей.
Сам витамин является гормоном, который способствует захвату кальция и переносу его в костную ткань, однако не так давно ученые открыли еще несколько уникальных свойств этого витамина.
1. Усиливает работу иммунной системы.
Он играет роль в усилении сопротивляемости организма к респираторным заболеваниям. У людей, принимающих витамин D снижается риск возникновения респираторных инфекций, астмы и бронхита.
2. Сохраняет молодость.
Способствует усилению белкового обмена, что влияет на обновление структур клеток и тканей организма.
3. Снижает уровень сердечно сосудистых заболеваний.
Механизм действия пока не совсем понятен.
4. Снижает риск возникновения рака кишечника, печени, простаты.
За счет регуляции формирования и роста сосудов, а так же усиления взаимодействия между клетками.
5. Снижает уровень депрессии.
Исследования подтверждают, существует связь между уровнем витамина D, уровнем серотонина (гормона регулирующего наше настроение) и уровнем мелатонина (гормон регулирующий сон). В нейронах нашего мозга находится множество рецепторов, взаимодействующих с витамином D. Поэтому нехватка его вызывает снижение выработки гормонов "настроения".