Скандинавская концепция счастья становится все более популярной среди россиян, а странноватые слова вроде hygge (хюгге) занимают прочные позиции в разговорном русском языке. Неудивительно! Ведь скандинавы умеют жить в комфорте, радоваться мелочам и не зависеть в своем счастье от того, какая погода стоит за окном. А нам это близко.
1. Меньше болтовни, жалоб и хвастовства.
Слово «сису» не переводится на русский язык, но можно описать его следующей емкой фразой: «Что должно быть сделано, то будет сделано». Это понятие у финнов означает такие качества человека, как внутренняя стойкость, спокойствие, умение держать слово и не поддаваться эмоциям при возникновении проблем. Оно также подразумевает способность говорить и вести дела кратко, без пустозвонства и суеты.
2. Работайте с удовольствием.
Для того чтобы достичь арбайдсгледа (ощущения удовольствия от работы), датчане советуют либо сменить работу, либо изменить отношение к ней. Определитесь, зачем вы трудитесь именно здесь (какую пользу ваша деятельность приносит вам и обществу), отнеситесь к своему рабочему месту с уважением, наладьте отношения с начальством и коллегами и совершенствуйтесь в том, чем занимаетесь. А еще не забывайте вовремя отдыхать! Такой подход позволит вам с радостью просыпаться на работу и с чувством выполненного долга уходить с нее.
3. Учитесь сбалансированной жизни.
Лагом – это особый навык, который развивают в себе шведы. Необходим он для сбалансированной жизни, когда всё в ней «в самый раз, не слишком много и не слишком мало». То есть, для того чтобы жить в стиле лагом, нужно перестать загружать себя и свое пространство лишними вещами. К этому помогут прийти минимализм в интерьере и одежде, ведение учета финансов, бережное отношение к ресурсам, баланс между работой и личной жизнью и т.д.
4. Добавьте уюта.
Вкратце датское слово «хюгге» означает ощущение уюта, спокойствия и защищенности, которое создается при помощи деталей интерьера, теплой и комфортной одежды, сосредоточенности на бытовой и семейной жизни. Даже на рабочем месте датчане окружают себя милыми сердцу безделушками, а чай пьют с домашней выпечкой и никуда не торопясь. Для них хюгге – это целая философия.
5. Отдыхайте на природе.
Норвежская концепция отдыха на природе или фрилуфтслив – это действительно эффективный способ перезагрузиться и набраться сил. Фрилуфтслив предполагает получение глубоких и ярких впечатлений от взаимодействия с природой, а также восстановление естественных ритмов организма. По сути, это осознанное, медитативное пребывание на свежем воздухе. Под описание отлично подходят одинокая прогулка в лесопарке, неспешное хождение по горам и другие подобные варианты. Важно, чтобы при этом ваш телефон был выключен, и вы могли остаться со своими мыслями наедине.
7. Проводите вечера с близкими.
Голландцы и норвежцы считают, что полноценное ощущение счастья невозможно без близких и друзей. Ветреными зимними вечерами они любят собираться в большом семейном или дружеском кругу, зажигать свечи и попивать кофе, болтая о новостях. Еще они читают сказки детям, ужинают с любимыми и просто стараются «побыть рядом». В Голландии подобный подход к счастью называют хезелехайд, а в Норвегии – косэли.
6. Расслабляйтесь в пижаме.
В стрессовые дни финны не приветствуют «глянцевый» вечер в стиле хюгге. Они снимают стресс совершенно иным способом, который зовется калсарикянни. Когда все дела сделаны, финн возвращается домой, отключает телефон, надевает самую удобную пижаму, берет бокал хорошего вина и «зависает» с ним перед любимым сериалом. «Калсарикянни» можно буквально перевести, как «пьяный в подштанниках», но в глобальном смысле это способность по-домашнему расслабиться и ничего не делать без угрызений совести.
8. Полюбите плохую погоду.
У исландского понятия «глюггаведур» отсутствует дословный перевод. Однако общими словами оно расшифровывается, как «оконная погода» или «умение получать удовольствие от непогоды». Согласно этой концепции, в холодный денек, когда на улице бушует ливень или снежная буря, вам стоит заварить себе ароматный чай, сесть поближе к окну и насладиться теплом и спокойствием вашего дома.
По мотивам книги Тору Вилле «Глюгге. Скандинавское счастье. Пьем чаек в пижамке! От хюгге до сису».