В наши дни стрессы могут появляться по разным причинам. Источники раздражения окружают нас всегда и везде. Но если одни проблемы могут решить простые тёплый плед или ванна, то есть и такие нервные срывы, которые не решить без психолога. Но лишь на первый взгляд! Мы приготовили для вас Советы о том, как самостоятельно реабилитировать свою нервную систему.
- Прежде всего, нужно определить причину стресса. Самая очевидная-усталость, недосып, проблемы с деньгами, жильём, расставания и происшествия.
Причины можно делить и обобщённо: внешние(воздействие окружения) и внутренние (личное состояние, мировоззрение).
А вот очевидные симптомы: потеря аппетита, хроническая лень, резкая смена настроения, рассеянность, внезапный гнев.
- Способы восстановления нервной системы.
Они, конечно же, есть. Людям некогда заниматься своим здоровьем посредством врачей. Поэтому, есть альтернативы:
Спорт-он влияет, прежде всего, на настроение. Плавание, бег, теннис, занятия в зале-вот ключ к прощанию со стрессами.
Зоотерапия-животные прекрасно чувствуют ваше настроение, а потому всегда стараются вам помочь. И это работает.
Смехотерапия-смех восстанавливает настроение, наполняет энергией и кислородом организм.
Новые впечатления-любые вещи, вызывающие у вас эмоции-всё это очень здорово работает.
Поделитесь-это действительно может помочь. Выговоритесь, если вам есть кому доверить свои переживания.
Спасибо!