Найти тему

Как победить стресс в домашних условиях.

В наши дни стрессы могут появляться по разным причинам. Источники раздражения окружают нас всегда и везде. Но если одни проблемы могут решить простые тёплый плед или ванна, то есть и такие нервные срывы, которые не решить без психолога. Но лишь на первый взгляд! Мы приготовили для вас Советы о том, как самостоятельно реабилитировать свою нервную систему.

  • Прежде всего, нужно определить причину стресса. Самая очевидная-усталость, недосып, проблемы с деньгами, жильём, расставания и происшествия.

Причины можно делить и обобщённо: внешние(воздействие окружения) и внутренние (личное состояние, мировоззрение).

-2

А вот очевидные симптомы: потеря аппетита, хроническая лень, резкая смена настроения, рассеянность, внезапный гнев.

-3
  • Способы восстановления нервной системы.

Они, конечно же, есть. Людям некогда заниматься своим здоровьем посредством врачей. Поэтому, есть альтернативы:

Спорт-он влияет, прежде всего, на настроение. Плавание, бег, теннис, занятия в зале-вот ключ к прощанию со стрессами.

Зоотерапия-животные прекрасно чувствуют ваше настроение, а потому всегда стараются вам помочь. И это работает.

-4

Смехотерапия-смех восстанавливает настроение, наполняет энергией и кислородом организм.

Новые впечатления-любые вещи, вызывающие у вас эмоции-всё это очень здорово работает.

Поделитесь-это действительно может помочь. Выговоритесь, если вам есть кому доверить свои переживания.

-5

Спасибо!