В первую беременность я ходила спокойная как удав. Ничто не могло вывести меня из равновесия. А сейчас просто бесит все. Мужа бедненького убить иногда хочется. Ну или какой-нибудь тяжелый предмет ему на голову... А уроки с сыном, так это вообще ужас...
Понятно, гормоны, изменения в организме, но не до такой же степени! Умом то понимаю, что вредно нервничать, но все равно остановиться не могу. Постоянно кричу, плачу. Такое чувство уже, что едет крыша. И вроде все хорошо.
Нашла способы для успокоения. Может кому-то еще пригодится. Мне немного помогает)))
1. Дыхание. Начните медленно вдыхать и выдыхать воздух. Сосредоточьтесь на своем дыхании, думайте только о нем. Если есть желание посмотрите дыхательную гимнастику для беременных в интернете. Сейчас очень много всего.
2. Йога. Запишитесь в группу по йоге для беременных или выполняйте упражнения дома
3. Проводите больше времени на свежем воздухе. Гуляйте, общайтесь с подругами. Возможно вам нужно просто выговориться.
4. Найдите себе хобби. Занятие по душе, которое приносит удовольствие будет отвлекать вас от плохих мыслей.
5. Бассейн. Легкие занятия плаванием расслабляют. У вас будет легкая физическая усталость и стресс обойдет вас стороной.