Сегодня мы разберем технические аспекты самого коварного боксерского удара - кросс ( cross «крест» ). Грамотное исполнение этого приема в совокупности с точным попаданием - 100% нокаут. Без преувеличения это один из самых сильных ударов, которым ты можешь овладеть.
Кросс или перекрестный удар - разновидность самого мощного встречного удара в боксе. Кросс является важнейшим элементом контратакующих действий. Этот удар считается главным оружием в бою против левши. Перекрестный удар наносится на встречу удару соперника, проходя поверх его руки. Цель удара - висок, подбородок.
Стойка
Становимся в классическую стойку: ноги на ширине плеч, задняя рука у подбородка и прижата к корпусу, передняя рука немного выставлена вперед, левая нога впереди, ноги слегка согнуты в коленях, пятки немного оторваны от пола, носочки ступней смотрят во внутрь. Основную работу при нанесении встречного кросса задней рукой выполняет задняя нога. (рассматриваем стойку правши)
Положение ног
Нанесение удара начинается с заземленного вращения ступни правой ноги. В этот самый момент твоя правая нога начинает множить массу твоего тела на ускорение. При развороте пятки автоматически разворачивается бедро, которое генерирует силу от земли путем вращения. Твой вес переносится на переднюю (левую) ногу, которая слегка согнувшись, остается стоять на полной ступне, с развернутым в сторону удара носком. В завершении твоя правая пятка должна быть немного оторвана от земли, а носочек ступни развернут во внутрь. Удар должен быть завершен одновременно с переносом веса тела на переднюю (левую) ногу. Таким образом, ты вкладываешь в удар часть массы своего тела.
Положение корпуса и руки
Правая часть корпуса будет выходить вперед. Правое плечо разворачиваясь в момент удара будет слегка приподниматься для больше силы и диапазона. Левая сторона тела будет отводиться назад вместе с левым плечом. Рука, начиная от подбородка, идет по прямой линии с выведением локтя на верх "через руку" соперника (обвивая ее сверху). В завершающей фазе кулак должен коснуться подбородка соперника костяшками указательного и среднего пальцев.
В момент нанесения кросса важно чтобы между вашей головой и рукой оставалось пространство где должна пройти рука соперника. Для этого в момент нанесения удара правой рукой вы должны делать небольшой уклон в левую сторону.
Ничего не понял? Смотри:
Важно!
Во время нанесения удара нужно быть максимально расслабленным. Сильно сжать кулак необходимо именно в момент нанесения удара. Если ты будешь зажат до этого, то потеряешь скорость, силу и энергию. Важно почувствовать момент начала атаки вашего соперника, а затем опередить его своим перекрестным ударом. Кросс наносится с места, с шагом вперед и на отходе назад, все зависит от ситуации. Перед нанесением перекрестного удара важно почувствовать ритм противника, проанализировать его действия, просчитав дальнейший ход и поймать его движение вперед.
Ошибки!
1.Не опускай руку, движение удара начинается от подбородка (опуская руку ты становишься уязвимым для хука)
2.Не заваливайся корпусом вперед при ударе (кончик твоего носа не обгоняет кончик носочка твоей передней ноги)
3.Не ставь ноги на одну линию, это не фектование ( у тебя не получится нанести удар, так как тебе придется перекручивать ногу и ты потеряешь равновесие)
4. Не тряси рукой перед тем, как хочешь нанести удар (опытный соперник легко тебя прочитает и подловит на этом)
Подборка самых жестких кроссов:
Хочешь узнать подробный разбор кросса с другой позиции? Тогда подписывайся на канал, ставь палец вверх и пиши свои комменты. А This is Бокс пока займется подготовкой следующего материала.