Наверное почти каждый чувствует осенью какую-то подавленность, угнетённость, лень. Это нормально, но всё же с этим нужно бороться.
1. Уделяйте больше времени себе
В этот период очень важно заботиться о себе. Вкусно кушайте, хорошо спите и находите время для отдыха. Используйте свободное время с пользой для себя.
2. Займитесь спортом
Доказано, что физические нагрузки хорошо влияют на организм и настроение.
3. Следите за своим питанием
Справиться с сезонной депрессией поможет правильное питание. При плохом настроении рекомендуют есть чёрный шоколад, бананы или запечённые яблока.
4. Больше гуляйте на свежем воздухе
Эксперты говорят что прогулки на свежем воздухе имеют терапевтический эффект, поэтому они точно помогут справиться с депрессией.
5. Займитесь любимым делом
Найдите себе любимое занятие которое поможет вам отвлечься от повседневных забот.
