Все мы знаем, что стресс - это ответ нашего организма на эмоциональные переживания. От стресса возникают головные боли, потеря аппетита, раздражительность, быстрая усталость, гнев, взволнованность, невозможность сосредоточиться, бессонница, чрезмерный приём алкогольных напитков, курение и т.д. Человек становится тревожным и истощенным. Запомните, никто не поможет человеку в стрессе, кроме него самого.
Готова поделиться с вами советами из личного опыта, как бороться со стрессом.
1. Самовнушение. Может это громко и непонятно сказано, но с помощью него человек настраивает себя на позитив. Удобно расположитесь, расслабьтесь, закройте глаза, сделайте дыхание ровным и поговорите сами с собой. Глубоко и сосредоточенно погрузитесь в себя. И вы увидите, что ситуация не такая уж и патовая. И все в этой жизни можно пережить и идти дальше... ради себя, ради детей, ради родителей, ради любимого человека...
2. Шоппинг. Это один из действенных способов борьбы со стрессом. Перед тем, как пойти по магазинам, приведите себя в идеальный порядок (примите душ, сделайте аккуратную прическу и макияж, наденьте удобные и красивые вещи) и отправляйтесь за покупками. Купите себе роскошное платье, подберите аксессуары и представьте на какое мероприятие вы в нем пойдёте.
3. Встреча с подружками. Встречу организуйте в публичном месте. Обязательно условие - шикарно выглядеть! Поболтайте с ними на те темы, которые вам интересны, расскажите им о том, что вас тяготит. Зарядитесь от подружек энергетикой. Но запомните, не стоит встречаться с пессимистами и теми, кто сам находится в депрессии. Они вас затянут в неё ещё глубже.
4. Приём успокоительных препаратов. Я имею ввиду БАДы с лёгким успокоительным эффектом. Не принимайте антидепрессанты (или только по строгой рекомендации врача), но я вам делать это не советую. Они не помогут, только ещё больше сделают уязвимой вашу психику.
Думайте о себе, берегите себя и не бойтесь никаких стрессов!!!
Не забывайте поставить лайк, если вам понравилась статья. Больше секретов на моем Telegram канале iDevo4ka