Наверняка ты не раз в своей жизни выступал перед публикой: презентация перед коллегами, концерт, соревнования.
И, естественно, ты знаешь это волнительное чувство перед началом. Сегодня мы поговорим о том, как набраться уверенности перед выступлением. И первый важный шаг-это перестать переживать о вещах, которые ты не можешь контролировать: подготовился ли твой оппонент, понравится ли твоим коллегам или публике выступление. Не стоит зацикливаться на этом. Ты не в силах это контролировать. Концентрируйся на том, что в твоей власти: твоя подготовка, качество выступления, работа аппаратуры или снаряжения.
Второй и очень важный важный шаг-это визуализация. В своей голове ты должен продумать и увидеть тот путь, результат, который тебе нужен. Очень важно, как ты видишь себя, как ощущаешь. Даже если кто-то говорит тебе, что ты не справишься, если ты сам веришь в успех, видишь путь к своей цели, ты сможешь её достичь. Однако важно визуализировать не только собственный успех, но и все преграды и трудности перед ним, продумать решение всех проблем.
Важно действовать по своему сценарию и быть готовым к сюрпризам. Третий шаг-не прокручивай в голове сценарии в которых ты терпишь неудачи. Ведь если ты будешь это делать, то скорее всего потерпишь неудачу.
Ты настроишь свой разум на неудачу и она начнет преследовать тебя. И это не магия. Наш мозг не так явно различает опыт полученный в жизни от опыта воображения.
Вот почему мы паникуем, даже если проблемы еще нет, почему боимся ужастиков и расстраиваемся, когда в фильме убивают собачку, хотя это все не реально. Наш мозг воспринимает этот как реальный опыт и это важнейшее твоё оружие в борьбе с волнением. Ты можешь заранее столкнуться с эмоциями и проблемами, которые могут возникнуть во время выступления, и быть готовым к ним. Вот почему так важна визуализация. И последний, четвертый, шаг. Тебе нужен механический опыт. Визуализация не поможет победить в бою или красиво спеть, если ты просто не умеешь драться или петь. Чтобы стать лучшим, тебе нужна практика, дорогой читатель.
Практикуйся, построй в голове свой путь и стремись к успеху. Надеюсь, тебе помогла эта статья. Подписывайся на канал и до скорой встречи.