Мы часто слышим и якобы понимаем, что такое принцип «здесь и сейчас». Это -находиться в моменте, не жить прошлым, не иллюзионировать по поводу будущего. Это такая модель гармоничного поведения, где прошлого уже нет , будущего еще нет, соответственно нечего расстраиваться, потому что прошлого не вернуть, будущее может не наступить в той форме, в какой мы его рисуем в своем воображении. Эдакий хэппи ворлд! Сколько бы я практик не применяла, чтобы войти в это сказочное состояние «Взгляните на птиц небесных: они не сеют, не жнут, не собирают в житницы, а Отец ваш Небесный кормит их», все равно не могла выключить ни на каком уровне прошлое и не включать подключку к будущему, планы и формирование целей. В отчаянии я уже стала думать, что с моим уровнем мышления этого достичь просто невозможно и тут вдруг ко мне пришло осознание, что быть здесь и сейчас для меня конкретно это означает «концентрировать максимально внимание на то, что происходит в настоящий момент времени» и все. И когда ничего не происходит, я могу это время занять и своим прошлым и будущим и я вдруг ощутила это состояние «присутствия», быть в моменте – это уделять внимание тому, что рядом, не витать в облаках. И все, и так просто!
Автор: Ольга Беляева http://mindguide.tilda.ws/olga