Специалисты в области здорового питания рекомендуют потреблять фруктовые и овощные коктейли на фоне разгрузочных дней и в процессе снижения веса.
Все потому, что они хорошо помогают утолить чувство голода, способствуют снижению массы тела, сохраняя мышечную, и превращают жировые отложения в рельефные формы (при учете систематических физических нагрузок), а также питают организм необходимыми витаминами и минералами.
Приготовленные в домашних условиях коктейли из натуральных ингредиентов без добавления химии и красителей не только насыщают организм питательными веществами, но и обладают насыщенным свежим вкусом. Такие напитки можно использовать в качестве полезного и сытного перекуса, основного приема пищи (с добавлением воды, обезжиренного молока или йогурта) или в качестве летнего десерта.
Разберем основные свойства подобных коктейлей:
Они отличаются низкой калорийностью за счет содержания свежих, натуральных продуктов: фруктов, овощей, зелени, белков, злаков или орехов.
Напиток обеспечивает быстрым и долгоиграющим чувством насыщения за счет высокого содержания растительной клетчатки в составе.
Витаминный и белковый состав ускоряет метаболизм, в том числе - процесс расщепления жиров. Жиросжигающий эффект усиливается при добавлении в состав таких ингредиентов, как имбирь, цитрусовые, ананас, киви, корица.
Богатый витаминно-минеральный состав коктейля способствует хорошему настроению и бодрости духа на весь день.
При замене таким коктейлем одного из основных приемов пищи, например, завтрака или ужина, вы заметно снижаете калорийность дневного рациона.
Банановый шейк – один из самых распространенных и излюбленных вариаций фруктовых коктейлей. Вязкие, сладкие бананы – идеальный для них ингредиент. А с добавлением нескольких мерных ложек Вечернего коктейля Формула 1 от Herbalife напиток позволит особенно эффективно бороться с чувством вечернего голода.
Достигается это, благодаря высокому содержанию клетчатки в бананах, создающей чувство наполненности в желудке, и высокого содержания белка в составе Вечернего коктейля. Дополнительный ингредиент L-триптофан позволит сократить время засыпания и положительно влияет на качество сна, эффект достигается при применении коктейля за 30 мин – 2 часа до сна.
Для того, чтобы приготовить полезный и вкусный банановый ужин, вам понадобится:
1 стакан чистой воды или обезжиренного молока,
3 мерные ложки Вечернего коктейля,
1 средний банан, можно добавить чайную ложку меда.
Все ингредиенты смешиваем в блендере до получения однородной массы. Сбалансированный прием пищи в вашем стакане – всего за пару минут!
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал
Оригинал статьи на нашем официальном сайте: https://bud-v-forme.ru/recipes/bananovyy-kokteyl-dlya-stroynoy-figury/