УРОВЕНЬ 1.
1. Чистое пространство в 30 дней.
Очень многие считают, что каждый день должен быть чем то занят. И если появляется окошко, то так и стремятся его закрыть какой то работой. А давайте попробуем в течении месяца в каждом дне оставлять свободное время. Просто чистый лист. В период которого можете заниматься чем угодно без каких либо дел и планов, только отдых.
2. Выучите 1 правило "Никаких ожиданий"
Конечно любой замечал за собой, сколько огорчения, обиды, а возможно и злости, когда наши ожидания не оправдываются. Постарайтесь, если и планировать, то не так детально. Не стоит лишний раз расстраиваться, если всё вышло не так, как ожидали и винить себя из-з этого.
3. 20 минутная прогулка.
Каждый день старайтесь находить 20 минут для пеших прогулок. Это реальная цифра и к тому же тем самым можно привести свои мысли в порядок, а тело держать в тонусе.
4. Ежедневные комплименты.
Это действительно сделает чей то день лучше и вы себе поднимете настроение. Так же отличный способ начать доверительные отношения.
5. Одно фото в день.
Что бы обратить внимание на свою жизнь, которая является действительно удивительной. И вы это заметите, взглянув на свою коллекцию через 30 дней. Так вот, мы все привыкли скидывать в соц. сети по +100500 фото в день. А теперь давайте попробуем делать всего лишь одно фото за сутки. Это очень полезно, для выбора самого достойного момента за день.
6. Написать 3 вещи за которые вы сегодня были благодарны.
Заведите блокнот для благодарности, в который вы перед тем как лечь спать, запишите 3 вещи, за которые благодарны. Это может быть всё что угодно: приятная встреча, комплимент, погода и многое другое.
7. Избегать негативных людей 1 месяц.
Нам довольно часто приходится встречаться с негативными людьми. А что, если попробовать избегать их? Попробуйте хотя бы 30 дней. Вы заметите насколько легче стало жить и что негатива стало заметно меньше. Да и сами попробуйте меньше его источать. Одёргивайте себя. Говорите например не " Я не могу пойти в кино" а замените на " Я сделаю всё, что бы пойти в кино". Тем самым мозг воспринимает эту задачу как выполнимую и скорее всего вы сможете пойти. И ещё кое что. Зачастую когда нас грустно, мы слушаем грустные песни, а что если попробовать в таком состоянии слушать что то позитивное.
Через 30 дней вы сможете заметить существенные изменения. Вам останется пройти 2 этапа к успешной жизни.
Следующий этап сможете прочесть в следующей статье. Я думаю те упражнения хоть и сложнее, но намного интересней будет испытать себя, что бы привести к успеху.