Я раньше сильно волновалась, особенно, когда надо было что-то рассказывать, объяснять, оправдываться. Да и так, на людях, чувствовала себя неуютно. Потом заметила, что волнение быстро спадает, когда вспоминаешь что-то смешное. У меня уже выработалась привычка: как только чувствую, что не смогу вести себя спокойно и естественно, то вспоминаю какую-нибудь ситуацию, которая мне точно поднимет настроение. И правда – сразу так легко становится, напряжение уходит.
Если в данный момент нечего вспомнить – начинаю мысленно прикалываться над людьми, представляю смешные ситуации с ними, нахожу в них что-то нелепое – тоже помогает, начинаешь себя чувствовать с ними на равных.
Стараюсь заранее обдумывать несколько вариантов развития событий – что и когда кому можно ответить, потому что без подготовки быстро теряешься, и накатывает страх.
Когда записалась на фитнес – стала увереннее себя чувствовать, меньше стресса стала испытывать.
Но если уж и накатит сильное волнение, с которым невозможно справиться – стоит себя перебарывать. Если не пойти напрямик к своему страху – он никуда не уйдёт. А когда волнуешься, но всё равно делаешь – в следующий раз уже проще к этому относишься.