Разработайте для себя систему поощрительных и наказывающих приемов. Продумайте все свои любимые занятия и делайте себе подарочки за сброшенные килограммы.
В качестве поощрительных мероприятий может быть
- Поход в кино, музей, концерт, дельфинарий.
- Посещение спа-салонов, салонов красоты.
- Поездки за город, в интересные места, на экскурсии.
- Отложите небольшую сумму денег в копилочку, чтоб потом потратить их на любимую косметику или вещь, о которой давно мечтали.
Изобретаем наказания
- Отказываем себе в приятном времяпрепровождении.
- Устраиваем дополнительные тренировки.
- Усложняем упражнения.
- Ежедневные обливания холодной водой.
- Подарки не себе, а мужу, детям, родным.
Естественно, самым желанным поощрением стало бы для вас любимое лакомство. Вы только должны знать, что позволить такое вы можете себе раз в две недели, при этом должны быть уверены, что это не повлечет за собой срыв.
Любимую одежду размера на два меньше — в обозримое пространство — лучшая мотивация, чтобы похудеть. Понимание, что вы еще сможете надеть это любимое платье побудит вас к действию. Стоит только перебороть свои плохие привычки употреблять, например, сладкое. Или просто довести порцию до объема ладошки. Если любимых вещей нет в вашем старом гардеробе — купите новую, на два размера меньше. Потратьте на нее часть своих сбережений. И скажите себе — похудей — мотивация серьезная.
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канал и конечно же жмем справа палец вверх