Очень часто наши клиенты думают, что если они злятся, то это плохо, им пора лечиться от ярости или расставаться с кем-то. Если кто-то злится на них, то они в чем-то виноваты или на них психологически нападают и используют.
Ранее мы писали про злость две статьи, где разграничивали агрессию не конструктивную (патологическую) и полезную агрессию, так которая помогает вам в общении.
Сегодняшняя статья подготовлена как раз по поводу конструктивной агрессии. Мы подготовили интересные факты о конструктивной агрессии в виде правил, чтобы вам было легче их запомнить.
Правила о том, как правильно злиться и интересные факты о злости.
1. Если вы злитесь на партнера, это не значит, что вы не любите его. Наоборот, это значит, что партнер подошел достаточно близко ко вам и он вам важен.
2. Если вы злитесь, это не значит, что вы хотите расстаться с партнером. Это значит, что вы хотите найти контакт и все прояснить.
3. Если вы злитесь, это не значит, что с вами невозможно разговаривать.
4. Когда вы злитесь, вы становитесь более ясным и ваши намерения становятся понятнее.
5. Если вы злитесь, это не значит, что вы хотите навредить партнеру. Это значит, что вы хотите договориться до того, как вы оба начнете делать друг другу больно.
6. Если вы злитесь на партнера, это не значит, что партнер плохой. Это значит, что ваш партнер сделал то, что вам не нравится, и вы указываете на это.
7. Если вы злитесь, это не значит, что вы плохой(-ая). Это значит, что вы знаете, где ваши границы и какие у вас цели.
8. Если вы злитесь, это не значит, что вы будете распаляться все больше и больше. Это значит, что вы остановитесь, как только ваш партнер услышит вас.
9. Если вы злитесь на партнера, это не значит, что вы не уважаете его (ее). Это значит, что вы верите в то, что ваш партнер вас выдержит. И вы стараетесь найти такие слова и действия, которые максимально выразят ваши чувства, не оскорбляя вашего партнера.
10. Если вы кричите, это может быть потому, что у вас много чувств, а не потому, что вы хотите подавить и унизить вашего партнера.
11. Если вы кричите в присутствии вашего партнера, это не значит, что вы кричите на вашего партнера.
12. Если вы злитесь рядом с вашим партнером, это не значит, что вы злитесь на него (нее)!
13. Если вы злитесь, это не значит, что вы потом обязательно будете проявлять к партнеру агрессию и причинять ему (ей) вред. Иногда вам достаточно просто сказать о своей злости, чтобы успокоиться.
14. Если вы злитесь на партнера, это не значит, что вы не испытываете к нему других чувств.
15. Если вы злитесь, это не значит, что вы не благодарны своему партнеру.
16. Если вы злитесь на партнера, это не значит, что вы не любите его (ее).
17. Если вы злитесь на партнера, это не значит, что вы осуждаете партнера.
18. Если вы злитесь, это не навсегда. Это временное состояние, как и все другие состояния.
19. Если вы злитесь, это не значит, что вы плохо воспитан. Это значит, что вы слушаете себя и что у вас много жизненной силы.
20. Если вы злитесь, это не значит, что вы не можете держать себя в руках, подавляя чувства. Если вы злитесь, это значит, что вы живой.