Как не уснуть в дороге? Если вы едите в дальнюю дорогу (100 км и больше), то хорошо выспитесь перед дорогой. Если этого сделать не удалось, то надо быть готовым к тому что сон вас застанет за рулем.
Это происходит незаметно. Вы даже не поймете как. Просто в один из моментов вы почувствуете. что ПРОСНУЛИСЬ. Да, да, не засыпаете, а проснулись, т.е. уже спали. Это происходит неожиданно и дай Бог вам проснуться вовремя.
Сам засыпал не раз - очень страшно когда просыпаешься. При том, что едешь и полное ощущение, что на дорогу смотришь... а это уже сон.
Сразу останавливаетесь. Выходите из машины и делайте зарядку. Так делают все. Прыгают, машут руками, если зима – растирают лицо снегом, или умываются водой если она есть.
Поймали бодрячка, включили радио погромче, сели поехали дальше и опять заснули. К сожалению так, если ехать еще долго, то опять, и дай бог вам вовремя проснуться. Что же делать?
Повторюсь - высыпаться заранее перед дорогой. Не выспались, надо это понимать, тогда предохраняемся заранее.
Что отвлекает от сна в машине:
Семечки. Лузгаем семечки и плюем под ноги на коврик. Пока работают челюсти организму тяжелее заснуть.
Сухарики. То же самое. Периодически закидываем их в рот, не посасываем а разжевываем сухими. Грызём, что бы мозг "слышал хруст".
Кофе. Черный, очень крепкий, без сахара. К сожалению на долго его не хватает. Минут на 20-30.
Собеседник. Очень хороший вариант - разговорчивый пассажир рядом. Говорите о чем угодно, играйте в слова и города... Главное, что бы оба участвовали в беседе.
Идеальный способ перебить сон на 2-3 часа, если едите один, это поспать. Просто глушите машину, заводите часы или телефон на 15-20, и баиньки. Через 20 минут будете себя чувствовать бодрым и готовым к дальнейшей дороге. Это обманка организма. Он привык, что если вы поспали, то бодры и включает всю энергетику по полной. Вечером уснете как подкошенный, от сильной усталости. Но главное доедите без проблем.
Зимой не топите печку в машине до жары. От тепла клонит в сон. В машине должно быть прохладно - если климат контроль есть, то 22-24 градуса максимум.
Если приходится далеко ездить часто, имейте в аптечке нашатырный спирт. При первом же признаке сна, заставьте себя два три раза нюхнуть его с ватки. Сильно прочищает мозг, но то же не на долго, если сильно устали. Хватает, что бы проехать еще километров 50-70, потом дышим еще и глубже.
Авторынок Москвы на бизнес-портале МНОГОНАДО.net