1. Омега 3 - это полиненасыщенные жиры, относящиеся к семейству ненасыщенных жирных кислот.
2. Компоненты Омега 3 необходимы людям всех возрастов и являются важнейшими компонентами для умственного развития и поддержания хорошего физического самочувствия. Так, например, повышенная утомляемость, ухудшение памяти, раздражительность, шелушение кожи, боли в суставах, появление перхоти, ломкость ногтей и сухость волос могут являться признаками недостатка Омега - 3.
3. Также полиненасыщенные жирные кислоты необходимы спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, при повышенных физических нагрузках для ускорения восстановления и поддержания сердечно-сосудистой системы.
4. К сожалению, человеческий организм самостоятельно не вырабатывает полиненасыщенные жирные кислоты, поэтому необходимо их восполнять с помощью источника извне.
5. Наиболее распространёнными источниками омега 3 для человека являются грецкие орехи, лосось, семга, семена льна, сыр и яйца, а также биодобавки.