Я отношусь к тем людям, которые при виде тяжелого свинцового неба впадают в какой-то тормозной транс, хотят под одеяло, и чтобы их разбудили уже летом. Сейчас мой город выглядит как на фото (+20 и солнце). Но я уже чувствую приближение промозглой сырости.
Еще давно я поняла, что хорошее настроение - работа. Оно ведь редко возникает просто так. Иногда требуется прилагать много усилий, чтобы оставаться в хорошем расположении духа. Давайте вместе бороться с осенней хандрой? Я расскажу, что помогает мне, а вы напишите в комментариях, что помогает вам.
1. Хороший сон хотя бы раз в неделю. Ведь о каком хорошем настроении может идти речь, если элементарно физически устала?
2. Я не буду писать, что спорт повышает настроение. Это не так. Точнее: работает только у тех, кто занимается регулярно. Если же вы раньше не тренировались, и вдруг начнете, то никакого выброса гормонов счастья не будет. :(
Организму и так плохо (осень, спать хочется), а тут его еще и "дожали" - заставили работать. Только когда вы приучите тело к регулярным нагрузкам, схема повышения настроения начнет работать. У кого-то это происходит через месяц, а у кого-то через полгода. Но, если начнет, вы получите в свои руки гарантированный "повышатель настроения". Сходила в зал - вышла, и у тебя всё хорошо :) Независимо от того, как оно там на самом деле :)
3. Музыка. Многие мои знакомые говорят, что не знают какая музыка им нравится, а по радио крутят что-то "не то". Но ведь любимая музыка не берется из ниоткуда. Если вы не меломан, придется сесть, потратить время: выбрать что нравится, скачать треки, составить плейлисты и т.д. Это тоже работа. Зато потом можно создавать себе настроение определенной музыкой.
4. Хорошие фильмы. Лучше всего переключиться и избавиться от осенней хандры поможет интересный и захватывающий фильм.
5. Смена места. Хоть какая-то. Не обязательно путешествие. Возможно, это будет поход на квест с друзьями, часовая прогулка на теплоходе или встреча с подругами в кафе.
6. Накраситься и красиво одеться. Когда себе нравишься - мир вокруг улыбается, это же очевидно :)
7. Различные уходовые процедуры. Сам процесс не очень нравится, а вот эффект настроение повышает.
8. Удачные покупки. Не обязательно тратить тысячи. Бывает, покупаю какую-нибудь ерунду в Фикс-прайсе вроде блокнота с совами, а радуюсь так, будто сходила на многотысячный шоппинг :)
9. Исполнение старых желаний. Обязательный для меня пункт. Если копится слишком много нереализованных дел, планов и желаний, настроение портится. И я начинаю чувствовать себя погребенной под этой грудой. Поэтому, как только появилась хоть какая-то возможность сделать то, что давно хотела - я делаю. Это очень радует и придает много сил.
10. Вкусняшки. Сходить раз в месяц в Макдак и наесться какой-нибудь вредной гадости. Хоть я и сильно против такой еды, но абсолютно без нее жить очень грустно.
11. Обнимашки с близкими людьми.
12. Просмотр смешных картинок. Я знаю, что многие считают этот пункт тратой времени. В целом - я согласна. Но, если день не задался, нет ничего плохого, чтобы повеселить себя 10-минутным просмотром. Кто на котиков смотрит, кто демотиваторы... Главное, чтобы это не стало основным занятием.
13. Уборка. Обычно, в плохом настроении лень убираться. Хочется свернуться калачиком и полежать. Но, если себя уговорить на уборку, сразу появляются новые силы. Вид чистого дома, когда нигде ничего не валяется, придает хороший заряд и бодрость для последующих дел.
14. Яркие цвета. Чем мрачнее осень, тем ярче мой гардероб. Когда я вижу мрачные цвета, моя душа тоже мрачнеет. Давайте раскрашивать улицы вместе!
15. Общение. Я имею в виду общение, которое наполняет, а не высасывает. Когда мне плохо, общаюсь с позитивными людьми: которые не ноют, не жалуются, не выносят мозг. Нытиков стараюсь не допускать до себя вообще, так как они едят мне мозг столовой ложкой.
Вроде ничего не забыла. Комбинируя эти способы, вытаскивая то один, то другой, стараюсь поддерживать хорошее настроение всю осень и зиму. А там и до весны не далеко. Не совсем по теме получилась статья, но, мне кажется, она для многих актуальна. А что вам помогает бороться с осенней хандрой? Расскажите, пожалуйста!